公車上又快又勻稱的減肥法

減肥方法有很多， 常見減肥方法就是運動， 這樣的減肥方式簡單， 而且使用上對身體各方面也不會有損害， 不過在運動減肥過程中， 也需要注意， 任何運動的選擇， 都是要長期進行， 這樣對消除身體脂肪才會達到很好效果， 這點在減肥的時候都是要注意， 那又快又勻稱的減肥法是什麼呢?

公車上又快又勻稱的減肥法：

多走一站

每天上下班途中， 只要能走路時就儘量走路。 如果你的家離公司有點兒遠， 那麼不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。 當然走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 假如走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。 此外， 駝背會破壞身體的平衡感， 降低走路的運動效果。

收腹練習

等車、等信號燈的一段時間， 你也不是無事可做。 可以利用這段時間進行收腹練習。

坐姿動腳尖

車上有座位時， 你可以輕鬆地做做運動。 腿呈90度擺好， 腳跟固定不動， 腳尖上上下下反復擺動， 這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉， 讓小腿線條更勻稱。 同時， 坐著的時候還能夠鍛煉腹肌， 雙腿併攏抬至離地面約5釐米的高度， 將腿懸空， 儘量保持這個姿勢， 能堅持多久就堅持多久。

通過對公車又快又勻稱的減肥法認識， 在平時減肥的時候， 需要注意不要懶惰， 懶惰很容易造成身體肥胖， 尤其是對本身就很胖的人群， 更是要注意這點， 在選擇以上減肥方法上， 也是要經常的做， 這樣對身體脂肪消耗才會有很好作用。