​中醫推薦春季如何養生

春天是一個需要大家養生的季節， 面對這個季節當中種種的現象， 很多人不知道春季應該如何養生。

大家一定要關注各種關節以及腰部的地方， 因為春天是一個非常時期， 所以在這個階段進行養生的話一定要注意防寒防濕， 從中醫的理論上來說， 春天是一個局部缺血的季節， 所以很多地方受涼以後， 會讓你感覺自己的氣血不暢， 有的時候會引發其他比較嚴重的症狀， 而這種症狀往往會侵蝕一些腰部和關節， 導致類風濕或者是關節疾病的出現， 那麼面對這些情況， 大家一定要注意， 讓自己進行合理的護腰和護膝，

多吃一些枸杞用來活血。

春天， 因為大腦的神經中樞興奮度在不斷的降低， 有的時候會讓你感覺到自己難以入睡， 很多人都不知道在這個時間段應該如何解決這種春困， 其實面對無盡打采的現象， 大家只要多出去走一走，

堅持室外運動， 呼吸一下新鮮的空氣， 適度的睡眠， 不要想什麼時候睡就什麼時候睡， 一定要按照合理的時間規定來睡， 然後進行合理的飲食， 這樣才能夠提高人的精神， 使人興奮程度提高， 多吃一些水果， 多喝一些果汁。

春季養生的時候一定要遵循春捂秋凍的原則，

春天不要因為天氣的突然變熱， 而讓自己把衣服脫下來， 即使你感覺到熱， 也要穿的厚一點， 因為人體內部雖然說感覺到熱， 但是人體的血循環還是比較差的， 同時應該注重對於腿部的保暖， 防止腿部受寒， 一定要注意自己的腳， 應該是暖和肚子， 如果是小孩的話， 可以給小孩做一個棉的肚兜， 這樣帶上去， 就不會出現寒冷的症狀。 春季的養生有很多都是需要注意的。