平時飲水不要選擇錯誤的飲水方式

平時口渴了都會喝水的， 而且生活中多喝水有助於及時的補充身體的一些水分的， 可是最近還是有一些朋友不知道怎麼喝水好， 因為長期的飲水呢真的是危害身體的健康的， 所以對於飲水呢需要知道如何來喝， 也就是平時不重視喝水的一些方式真的對於身體有很大的危害性的， 所以關注飲水健康， 也就是平時知道怎麼飲水才是有助於身體的康健的這個問題很重要， 那麼不正確的飲水呢真的是危害身體的。

WHO（世界衛生組織）2003年提出的飲水標準是， 在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%， 且不進行任何運動的安靜狀態下， 人每天的飲水量分別是：兒童1升；成年男性2.9升；成年女性2.2升， 孕婦要達4.8升， 哺乳期婦女3.3升。 在高溫或強體力勞動的情況下， 不同群體的飲水量標準都要提高到4.5升/天。

除了飲水量要適度外， 飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。

很多人常常覺得口渴，

才記起要喝水， 端起水來， “咕咚咕咚”就灌下去， 殊不知， 正常人應定時飲水， 不應等到口渴時才喝。

專家推薦， 正確的飲水方式應該是6∶6∶3飲水法， 即一天喝6杯、分6次喝、每次喝3分鐘。

另外， 飲用的水要注意喝新鮮開水， 不但無菌， 還含有人體所需的十幾種礦物質；儘量飲用溫開水， 尤其是夏季， 溫開水有益散熱， 並能保持腸胃的蠕動功能。

有些人運動過後會選擇補充水分， 殊不知， 喝水是補水的過程， 水的過程， 因為飲料中往往加入很多的營養物質和非營養性物質， 包括色素、防腐劑、咖啡因等化學添加劑。 要將這些化學添加劑、糖分等分解， 需要大量水分。

喝水也是有一些方式的， 也就是方式用的正確了對於身體是健康的，

如果平時喝水的姿勢都不正確， 而且平時也不知道怎麼來正確的飲水對於一個人來說是不好的事情， 所以關注喝水的問題， 也就是平時需要知道怎麼來飲水是個關鍵問題， 但是一些人平時喝的水過多了也不是一件好事情， 很容易會造成一些腎臟的負擔的， 所以這個時候就需要注意一下飲水的關鍵問題了， 千萬不要用錯誤的方式來喝水。