長身體的女孩吃什麼好

女孩子到了十幾歲就會進入青春期， 青春期是女孩子快速發育的時期， 女孩子的形體在這一時期會得到巨大的改變。 這時候的女孩子已經有了正確的審美觀， 開始注重自身的外表， 希望自己能夠變得美麗， 能夠擁有一個高挑的身材。 身材與先天遺傳有一部分關係， 但更多的還是和日常飲食有關。 那麼長身體的女孩子吃什麼好呢？

1、雞肉多吃點

大多數的孩子都喜歡吃肉肉， 尤其是雞肉， 裡面放上不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子吃的停不下來， 一餐可以多吃一碗飯， 媽媽們也可以在給孩子的雞肉裡面放上一點沙拉或是肉湯， 這樣就更美味了， 雞肉多吃一點可以幫助孩子長高哦。

2、牛奶多喝一點

很多孩子喜歡喝牛奶， 確實牛奶的營養非常的高， 尤其是裡面的鈣非常多， 孩子喝了對身體好， 雖然沒有明確的根據說喝牛奶一定會長高， 但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的， 所以多喝牛奶還是沒有壞處的， 每天至少兩大杯的牛奶是要的。

3、雞蛋適量吃

雞蛋幾乎每天都要吃， 而且它的營養也不低， 很多孩子喜歡吃雞蛋， 對孩子的成長發育非常的好， 有些媽媽擔心孩子吃的太多， 所以這裡小編建議，

4、多吃有熱量的東西

如果你正在發育期， 正在長個子， 熱量是少不了的， 所以平時多吃一些熱量高的食物， 有些妹子不愛吃早飯或是為了身材苗條特意不吃飽， 這樣下去熱量明顯不夠了，