秋季減肥最快最健康的枸杞食譜 瘦身效果立竿見影
秋季減肥最快最健康的枸杞食譜 瘦身效果立竿見影
減肥初期枸杞除腫食譜：這一天的食譜適用於因為工作關係， 而長期久坐和熬夜等造成體內多餘的水分堆積，
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早餐：先用30克的枸杞放入溫開水中， 泡著喝， 然後可以在喝碗薏米粥， 和你自己喜歡吃的蔬果。
中餐：米飯正常吃， 不要吃過多紅肉， 大概吃八分飽即可。
晚餐：30克的枸杞泡溫水喝， 一半碗白米飯、蔬菜湯。
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枸杞不僅能有效幫助減肥， 還很適合氣血虛的女性食用， 能夠起到滋陰補腎的作用。
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枸杞大黃減肥食譜：大黃能夠有效幫助我們腸胃的蠕動， 利用枸杞和大黃，
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早餐：先喝一杯枸杞泡水， 吃早餐前先吃五片大黃片， 然後可以再喝一碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：米飯正常吃， 炒黃瓜、不要吃過多紅肉，
晚餐：一半碗白米飯、木耳炒雞蛋， 30克枸杞泡水喝。
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這份減肥食譜， 讓你不用節食也能健康減肥， 特別是配合黃瓜和木耳等食物， 讓減肥效果加倍， 可以讓你在不知不覺中減輕體重。
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枸杞茯苓減肥食譜：這款減肥食譜主要的功能是刺激身體新陳代謝， 並且幫助排出體內多餘的毒素廢物， 能通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動， 吸附腸道內的多餘油脂， 清除宿便排毒。
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早餐：先喝一杯枸杞泡水，一碗營養健康粥、水煮菠菜。
中餐：兩個全麥饅頭、一碗茯苓豆腐。
晚餐：半碗水煮麵條、小碗魔芋、30克枸杞泡水喝。 清除宿便排毒。
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早餐：先喝一杯枸杞泡水，一碗營養健康粥、水煮菠菜。
中餐：兩個全麥饅頭、一碗茯苓豆腐。
晚餐：半碗水煮麵條、小碗魔芋、30克枸杞泡水喝。
