減肥收腹操怎麼做呢？

現在有很多人都非常熱衷於減肥， 對於女生來說減肥就是為了完美的身材， 所以下面小編介紹一些關於減肥的收腹操， 如果你有時間的話可以學一下， 平時經常這樣做的話肯定會讓你瘦下來， 而且這些方法都是比較簡單的， 只需要花你一點點的時間就可以了， 經常做肯定會有很好的效果。

1)雙腳微微分開站在地面上， 吸氣， 雙手向前， 慢慢彎曲你的腰部， 將你的雙手掌心向下撐在地面上， 雙腳儘量伸直， 眼睛直視著地面， 感受腰部和腿部的拉伸。

2)雙腳站直， 雙手扶住腰部， 將你的左腳往右前方跨一大步， 左右腳形成交叉， 腰背挺直， 臀部收緊， 吸氣， 彎曲你的雙腳， 右腳在下左腳在上， 保持左腳腳掌完全落在地面上， 右腳腳後跟可微微踮起。

3)雙腳微微分開跪在地面上， 雙手指尖向前伸直手臂， 將你的右腳膝蓋微微往前移動， 雙腳腳尖點地， 吸氣將你的腰部沉下來，

4)俯趴在地面上， 腳尖勾地， 雙手撐在胸旁， 身體離地， 吸氣將你的左手指尖向左邊伸直， 腰腹用力， 將你的下半身淩空微微向左邊轉動， 保持自然呼吸， 動作可堅持10~20個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。

5)身體放鬆躺在地面上， 在頭頂處放一條厚毛巾， 雙手翻轉撐在頭頂兩側， 雙腳腳背繃直， 腰腹和雙腿肌肉用力， 將下半身用力抬起至半空中， 毛巾墊在頭頂上， 保持頭部。

看了小編的介紹現在你是不是特別想去試一試呢?這些方法都比較簡單， 但是做起來肯定會覺得很累， 所以你在做的過程中千萬不可以因為累就放棄， 當你在看到效果之後你肯定會覺得非常的值得，