產后補血補氣最佳時間

我們中國人歷年來十分重視做月子。 做月子是中醫治未病的典型性反映。 月子期是孕產婦獨有的一個身體素質調養的關鍵期， 假如這一期內孕婦的身體素質調養得好， 不僅母乳充裕， 母斌子壯， 并且孕婦今后的身心健康水準有確保。

反過來， 假如月子期間睡不好， 飲食搭配沒緊跟， 就算是本來健碩的孕婦也會此后在身心健康上走“走下坡”， 身體素質不太好的孕婦也是始料不及。 故民俗把做月子這一段機會形象地稱之為之“換血”。

俗話說得好：“大虛有大補。 ”平常人的骨筋腎藏是處在合閉情況的， 孕婦孕婦分娩時亡津傷血， 費勁流汗， 生完孩子四肢百骸苦悶， 全身骨筋腎藏處在對外開放松馳的獨特情況， 這時食補實際效果事倍功半， 孕婦消化吸收得特別好。 本月子完畢或滿百今后， 孕婦的盆骨和全身的骨筋腎藏都是慢慢修復到一切正常的合閉情況，

因而， 孕婦生完孩子的最好食補機會為一個月， 假如一個月內沒有補上， 100天內還可把握住“最后一班車”開展調節補。

一、產后補血補氣吃什么好

1、龍眼肉

龍眼肉是民俗熟識的補血食物， 含鐵制豐富多彩， 并且還帶有維生素D、B、葡萄糖、綿白糖等， 生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒待會具有非常好的補血補氣實際效果。

2、紅蘿卜

紅蘿卜帶有豐富多彩的維生素b2、C， 并且還帶有一種非常的營養元素——胡羅卜素， 胡羅卜素對補血補氣極有利， 胡蘿卜湯是非常好的補氣補血湯飲。

3、發菜

發菜式黑似發， 材質較發粗而滑， 含有鐵制因此能補血補氣， 常吃又能使發黝黑。 女性生完孩子能用發菜熬湯燒菜， 做為補血補氣的用處。

產后補血補氣湯水吃什么食物

1、豬肝湯

食物：西蘭花200克， 牛肝100克， 枸杞子3克， 姜10克， 食用鹽8克， 米酒3ml。

作法：將所有食物清洗， 牛肝和生姜切成片， 鍋中加點油加溫， 進行爆香生姜片， 添加適量水要中火烤開， 放進西蘭花和枸杞子， 煮至六完善， 最終放牛肝， 米酒和鹽， 煮至進味就可以。

作用：牛肝和西蘭花全是含銅豐富多彩的補血食物， 一起熬成湯以后， 每豪克的含銅量能夠 做到10.4mm，