腰肌勞損會影響月經嗎 腰肌勞損會自己好嗎

腰肌勞損會影響月經嗎

有一定的影響， 會有一定的炎症， 但是影響不大。

1、從原理上講月經過長不會因為腰肌勞損造成的,但是如果有婦科炎症時可以也出現腰痛 的症狀,與腰肌勞損不太好區別,特別是月經期時可能因為盆腔炎造成的腰痛,間接引起肌肉痙攣,症狀進一步加重。

2、腰肌勞損腰骶部軟組織慢性炎症疼痛的總稱也是比較常見的 指導意見: 現在注意休息和營養， 最好不要做重體力活， 同時可以躺硬板床進行調理。

3、婦女懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

4、很多人腰部酸痛， 第一反應想到的可能都是腰肌勞損。 人由於長時間維持一種姿勢， 如長期站立、長期背負重物等，

使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制， 導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

腰肌勞損會自己好嗎

輕微的加強鍛煉能慢慢的好， 但是一般的腰肌勞損還是要好好的治療。

1、加強腰背肌鍛煉， 防止肌肉張力失調， 如採取俯臥位， 去枕， 然後用力挺胸抬頭， 雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上， 去枕， 頭部用力向後頂床， 抬起肩部的動作。

2、在醫生指導下， 選用適當的物理治療也可以增強治療效果。 目前存在較多的理療方式， 包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等， 通過聲、光、電、熱等作用於人體， 起到疏筋活絡的作用。

3、分推印堂：用雙手拇指從印堂穴(眉心)向左右分推至太陽穴， 反復8～10次， 每次之間停頓5～10秒鐘， 然後五指分開， 由前額髮際推擦至百會穴5～6次， 反復操作30次， 每次間隔5～10秒鐘。

4、捶打腰背：雙手握成空拳， 輕捶肩背和腰部。 也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。

5、休息只能暫時緩解， 稍微疲勞還是疼痛。

腰肌勞損並不是看不好， 只不過很多人不知道治療方法， 腰肌勞損又叫軟組織無菌性炎症， 肌肉疼痛， 說白了就是肌肉壓迫粘連肌肉， 只要把肌肉和神經分離開就和正常人一樣。

腰肌勞損的注意事項

1、選用符合人體工學的座椅支援脊椎自然曲線。 並時刻提醒自己的坐姿是否端正。 做或者站立一個小時後應該改變姿勢， 來回走動並做一些拉伸、伸展的動作， 如伸懶腰、一般來說， 站著比坐著要好。 搬東西的時候要注意最好蹲下來， 腰背保持中立姿勢， 利用膝關節和髖關節發力， 將重物搬起， 而不是彎腰， 依靠腰部的肌肉。

2、腰肌勞損是腰背部的肌肉日積月累、不堪重荷， 反復發作疼痛。 那麼如果我們能讓腰背肌力量更加強大，

勞損就迎刃而解。 但在鍛煉腰背肌群時要注意兩個原則， 急性疼痛期不做， 循序漸進， 逐漸增加活動量。

3、重視全身健康， 人是一個整日健康生活、飲食， 不過量飲酒， 戒酒。 例如， 先開始我們可以減少坐車、開車、乘坐電梯的次數， 自己走路。 做些低強度的有氧訓練。

如果鍛煉誘發疼痛或加劇疼痛， 則應停止鍛煉或改變方式。

4、對該疾病預防是關鍵。 平時要注意鍛煉身體， 減少不必要的可能損傷腰肌的動作。 如必須做某些涉及腰肌的動作時， 應先做好充分的準備工作。 這樣， 發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。