冬季吃甘蔗有益口腔健康 有6大好處

甘蔗是冬季應季水果之一， 甘甜汁又多， 是很多人喜歡的水果。 那你知道甘蔗都有哪些功效與好處嗎?冬季吃甘蔗有哪些好處呢?下面我們一起來看看冬季吃甘蔗有哪些功效與作用吧!

冬季吃甘蔗的好處

1、口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外， 還有助於清潔口腔， 有口臭或者口腔炎症的人群， 可以通過甘蔗汁清除口腔異味， 緩解疼痛。

2、清火止咳

甘蔗入肺， 胃二經， 有清熱生津， 止咳潤燥的功效， 對肺熱咳嗽， 氣喘痰多， 口乾咽燥， 腸燥便秘， 消化不良有一定的治療功效， 對酒後不適煩躁， 醒酒護肝也有很好的效果。

3、預防貧血

甘蔗中含有大量鈣， 磷， 錳， 鋅等人體必需的微量元素， 尤其是鐵含量豐富， 是孕期女性和兒童發育所必需補充的元素， 有助於預防兒童缺鐵性貧血， 孕期貧血， 提高身體免疫力。

4、滋養潤燥

甘蔗中有著纖維， 它們能夠刺激腸道， 潤腸通便， 幫助腸道排毒。 另外， 如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等， 吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。

5、潤腸通便

甘蔗可緩解口乾舌燥， 津液不足， 小便不利， 大便秘結， 反胃嘔吐， 消化不良， 發燒口渴等症狀。

6、健脾利尿

甘蔗有解熱止渴，

甘蔗除了可以直接食用之外， 還有這些吃法：

1、甘蔗馬蹄水

食材：甘蔗200克， 馬蹄150克， 紅棗50克， 紅糖50克， 桂圓肉10克。

做法：甘蔗去皮切段， 馬蹄去皮， 紅棗洗淨。 用燉盅一個， 加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖， 注入適量的清水，

2、烤甘蔗

甘蔗味甘而性涼， 有清熱之效， 能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。 如果痰多且痰色黃稠濃濁， 大可用竹蔗汁配梨子汁， 增強潤燥清肺熱的功效。

若是把甘蔗烤一烤再吃， 不但更甜， 而且潤喉效果卓越， 是保護嗓子的食療佳品。

3、甘蔗粥

食材：高粱米1杯， 甘蔗汁5杯調味料水2杯， 黃砂糖適量。

做法：高梁米洗淨， 加水2杯浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火煮到米爛裂開， 再加入甘蔗汁同煮。 待米粒軟爛， 即可熄火盛出， 食用時可適量加糖調味。

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