白領養胃注重3個時間點 比胃藥更管用
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律， 出現胃部不適感就是身體的警報， 若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。
白領養胃需注重3個時間點
1、早餐省不得
很多白領都以早上沒時間等等為藉口， 省略了早餐。 然而經過了漫長的一夜， 晚餐吃的食物已經消化殆盡了。 到了早上， 胃會分泌胃液迎接食物的到來。 如果這時候你不進食， 那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜， 長此以往， 會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。 因此建議早餐一定不能省， 而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。
2、午餐不油膩
午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物， 烹調方式以清蒸、燉煮為宜。 太過油膩的食物或是高脂肪的食物， 對於白領們原本就虛弱的胃來說， 無疑是雪上加霜， 消化起來會更困難， 甚至誘發胃病， 胃潰瘍的發生。
3、晚餐七分飽
一般情況下， 人們在晚上活動量較少，
白領養胃推薦食療膳食：
1、糯米江米紅棗粥
糯米、江米， 性甘平、無毒， 入脾胃。 有暖脾胃， 補中益氣，
2、糖薑片、糖姜水
糖薑片即超市所售成品， 而且價格不高， 比自己製作要省事， 直接買來零食即可。 糖姜水則是將生薑切片， 加紅糖共煮， 胃寒疼痛不斷時， 趁熱飲用有效。
3、薑制棗豆
紅棗1000克， 黑豆1000克， 薑500克（切片）， 洗淨後放入鍋中加涼水煮。 煮熟後盛在容器內備用， 每頓飯用碟盛五六個棗、 薑數片、黑豆一撮， 放在鍋內熱上， 吃飯時吃下， 數月連吃即愈。
4、茴香狗肉湯
備料：大茴香10克， 桂皮5克， 陳皮6克， 草果6克， 生薑2片， 狗肉250克， 醬油適量， 大蒜頭4枚。 製作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗淨，
