如何進行失戀心理治療？

現今的愛情不像老一輩， 還是媒人做媒， 父母之言， 現在完全講究自由戀愛， 大多數學生在學校就已經開始戀愛。 戀情的萌芽比較早也比較脆弱， 所以面臨失戀的時候， 就有可能出現各種各樣的心理問題。 那麼英愛如何進行失戀心理治療呢？

首先， 要接受現實， 失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現實。 在失戀痛苦來的時候， 不要刻意回避它， 認為自己不應該這麼痛苦， 坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

其次， 盡情體會並接納自己的感受， 不要壓抑自己的痛苦情緒， 如果感到害怕、沮喪、氣憤、內疚或有其他感受， 這都是正常的。 把負面情緒壓抑在心底， 總有一天會憋出心病來， 所以要尋找合理的宣洩方式。 失戀心理治療中很重要的環節就是將失戀的痛苦表達出來。 可以選擇找人聊天， 把自己的痛苦說出來， 哭出來。 也可以關在屋裡打沙袋，

跑步， 爬山， 在山頂上大吼幾聲。 還可以借助一些類似情境的影視作品來引發負性情緒的釋放。

另外， 不妨對自己友善一些， 給自己充分的時間去恢復， 不要苛求自己， 順其自然地恢復。 聯繫一下老友， 邀請新訪客走進你的生活， 重新拾起舊的愛好， 並發展一些新愛好。

學習重塑自我， 在失戀情緒平復以後， 就要開始重新樹立對戀愛的認識。 為了準備開始新的戀愛， 很多消極、悲觀的不合理想法， 要在這個階段化解掉。 這個時候情緒逐漸平復， 可以開始用理智來思考問題， 重新看待這段感情， 同時認識自己的不足， 開始總結經驗， 自我完善， 成熟起來。

如果自我調節不能奏效， 就要諮詢心理專業人士了。 失戀對人們的心理健康危害極大，

而人在受到失戀打擊後， 出現長時間無法釋懷的情況。 失戀可能還伴隨著自身被傷害、被拋棄、被羞辱， 從而產生憤怒的心理， 這樣長此以往心理容易產生扭曲。 而專業的心理醫生能夠説明失戀人士認識到自己的問題， 快速走出失戀陰影。

失戀不可怕， 可怕的是失戀的人無法從失戀的陰影中走出來， 對方早就已經離開了你， 你卻一直在默默念的對方的還， 無法抬頭重新審視一下周邊有更好的人。 不要再為該離開的人兒傷心欲絕。 你離開的那個人是為了讓你有更多更對的選擇。