睡覺前喝水確實不好，因為……

喝多點， 可就成「起夜家」了！

提問者

丁當， 聽好多人說睡前最好不要喝水， 對身體不好， 那渴了怎麼辦？一口也都不能嗎？

丁當

一口還是能的，

其實， 從來都不是說因為睡前多喝了幾口水就有多麼要命， 但還是建議你臨睡前不要喝太多。

丁當會這樣說是因為， 如果馬上要睡了， 還灌自己一兩杯水， 或者以為「睡前一杯奶」能助眠， 一袋奶咕咕咕下肚， 那麼最大的問題是：你夜裡可能被尿憋醒， 成為一名「起夜家」。

有些朋友， 也許膀胱控制能力比較好， 可以堅持到早上起床。

但有些朋友， 本身就尿頻或平時幾乎是喝多少出多少， 那麼小口喝水潤潤嘴就好， 別影響了睡覺。

還有一些朋友， 身體代謝得比較慢， 睡前水喝多了， 早起容易全身水腫， 手腫腳腫臉也腫， 真是應了那句「喝水都長胖」。

所以啊， 你幹嘛非要等到渴了才喝水呢？睡前一兩個小時來點兒，

轉載請聯繫 doctor@dxy.com