肩頸酸痛：按摩肩頸

肩頸疼痛幾乎是很多上班族的通病， 想想對著電腦做了一天， 時常保持一個姿勢， 是很容易引起頸部或者肩部的不適。 肩頸酸痛時， 大範圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。

按摩方法：解除頸部的不適， 可雙手抱頭按風府及風池穴。 風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處， 風池穴則位於後頸部兩側， 髮際與脊椎外側筋處， 是頸部肌肉起點。 專家提供的簡易方法是， 從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵， 其中有許多穴道， 都能放鬆頸部。

舒緩肩部僵硬， 可試試天宗穴， 位在上背部， 約在肩胛骨的中央，

不過如果背部穴道自己按不到， 可以請家人朋友幫忙。 例如常用的肩井穴， 一人坐著， 另一人站在背後雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前後。 也可請自己家人在上背部做大範圍的按摩， 觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的。

按摩保健的好處時不受時間， 地點的限制， 而且專業知識要求的也不是那麼嚴格， 所以最受上班族的青睞。 很多的養生館中還特意推出了按摩項目， 生意還是相當不錯。 不過小編提醒如果按摩的效果不是很明顯的情況下， 還是請消費者及早就醫， 以免延誤病情。