瘦肚子最見效的方法
許多男性或是女性， 身材十分標準， 卻肚子上有贅肉。 主要是因為現在生活條件好了， 人們需要體力勞動的工作很少， 平時鍛煉的少， 再加上工作時坐在辦公室， 下了班又坐在電腦前， 久而久之， 肚子上便出現了一圈贅肉。 瘦肚子是一個長期過程， 我們應該持之以恆。
運動減肥：運動減肥是迄今被認為最安全和有效的減肥方式， 對於肚子上的贅肉可以通過跳繩、轉呼啦圈以及跑步等運動方式來減掉， 這種純粹通過運動來減肥的方式需要有堅強的毅力堅持下去才能達到理想的效果。
在遊戲中減肥：這種方式與運動減肥類似， 只不過是通過玩遊戲來達到運動減肥的目的， 比較適合喜歡跳舞的女生。 可以自己購買一個跳舞毯， 每天閒暇時就玩跳舞毯出汗， 每次時間在半個小時到一個小時左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽減肥被認為是一種非常好的方式。 可以學習瑜伽中的一些動作來減掉肚子上的肉肉。 譬如這個動作：雙腿打開比一條腿距離更大， 然後先彎曲前腿到90度， 扭轉上身， 讓下手抵住地面。 手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的， 用這個抵抗力幫助扭轉。 上面的手臂伸展過頭， 然後脊柱應該在一條直線上，
瘦身精油：精油與藥物減肥不一樣， 安全但減小較慢， 必須要堅持。 每天晚上洗完澡之後， 滴幾滴精油到肚子上然後快速的揉，
控制飲食：控制飲食就是控制能量的射入， 但不建議通過節食來減肥。 一天三頓中建議控制晚上的飯量。 同時， 平時多吃些水果， 可以有效幫助減肥。
腰腹運動可以幫助內臟蠕動， 排除脹氣和廢物， 並且強健腹部肌肉， 一來能托住內臟不往下掉， 二來能抑制腹部脂肪堆積。 就視覺效果來看， 有肌肉線條的腰即使還不夠細， 也比軟綿綿的大腹便便好看， 不是嗎?
