想要每一天保持好心情 關鍵之處在於早晨
准點起床
首先， 重要的是清晨准點起床！我們大多數人都是聽到鬧鈴響就很煩惱，
喝水
起床後， 我們應該做的第一件事情是喝一大杯水， 這很簡單， 但我們大多數人都很容易忽略這件事。 經過一個漫長夜晚的睡眠， 我們的身體迫切需要補充水份。 事實上， 感覺精力不足的最常見的原因之一就是沒有喝足夠的水！如果你不喜歡喝白開水， 可以榨一些新鮮的酸橙或檸檬汗喝。
讓陽光照進你的房間
早晨的陽光會刺激人的大腦告訴人們是時候起床了， 這樣就會很自然醒來。 試著讓你的窗簾打開一點， 讓早晨的陽光喚醒你， 而不是這鬧心的鈴聲。 如果你住在一個地理位置很好的地方那就更妙了， 陽光明媚和著鳥叫， 坐在外面吃你的早餐， 一天心情豈不會好？
早餐要吃好
早餐絕對是一天最重要的一餐。 以享受自己喜愛的美食作為一天的開始， 難道不是一個很好的開始嗎？水果， 燕麥， 雞蛋等都是早餐的首選， 因為它們會為你一上午都提供源源不斷的能量， 使你精力充沛。
別忘了娛樂
利用一點時間（或者吃早餐時）讀讀報紙， 看看早間新聞， 或者看看您最喜愛的節目。 這説明你獲得一些與同事聊天的話題， 使你一天在放鬆中度過。
晨練
晨練的好處可是多多哦！首先， 它有助於提高你的新陳代謝， 這有助於一天的熱量消耗；第二， 你以積極的行動來開始了新的一天， 這比下班鍛煉要好很多， 因為一天結束時也是精力最萎靡時， 這時只想早早回家好好休息。
聽聽音樂
音樂已經被證實可以良好刺激大腦，這是其它任何事物都無法比擬的。當你聽到自己喜歡的音樂，會感到特別興奮。所以當你為一天準備好時，打開你的音樂播放機，為你增添更多精力吧！
掌握好上班時間
不管你是駕車還是坐公交上班，給自己在去上班的路上留下足夠時間，這樣不至於為急著趕去上班又發生塞車事件而毀掉你一整天的心情。
想要每一天保持好心情 關鍵之處在於早晨聽聽音樂
音樂已經被證實可以良好刺激大腦，這是其它任何事物都無法比擬的。當你聽到自己喜歡的音樂，會感到特別興奮。所以當你為一天準備好時，打開你的音樂播放機，為你增添更多精力吧！
掌握好上班時間
不管你是駕車還是坐公交上班，給自己在去上班的路上留下足夠時間，這樣不至於為急著趕去上班又發生塞車事件而毀掉你一整天的心情。
