起床過猛頭暈怎麼治

現在很多人因為白天的時間都被工作佔用著， 只能通過下班後的時間來做一些自己的事情， 有些時候一不留神就會很晚才睡覺， 第二天起床非常困難， 尤其是冬季。 有些人早上起床晚了非常早己， 怕自己錯過上班時間， 起床過猛還出現了頭暈的現象， 嚇壞了自己。 起床過猛頭暈怎麼治呢？

早上輕鬆起床的幾個方法：

1、在前一晚做好準備

我跟我的朋友說， 我就像一個消防員。 因為我會在前一天晚上準備好衣服、食物、運動裝備等， 這樣就可以保證我第二天一起床就能在10分鐘左右出門。

2、他們會設好幾個鬧鐘

第一個鬧鐘設在起床前15分鐘， 標注著：我起不來！第二個鬧鐘標注著：我會起來！能讓我從床上起來。 而第三個鬧鐘標注著：我正在鍛煉！告訴我是時候出門鍛煉了。

3、早上起來先喝一杯水

在睡覺的時候你就開始消耗水分。 一天中你還能有什麼時候連續6-8個小時不喝水？每天早上都會在起床後喝兩大杯水， 有時候還會加點兒檸檬汁。

4、他們會在運動前吃點東西

喜歡在運動前吃點東西， 蘋果， 其中含有的多酚類可以幫助身體把果糖轉化成能量。 草莓也是不錯的選擇， 或者吃一些自己喜歡的東西。

如果你覺得自己絕不可能在早上5點做飯， 那麼就選擇你喜歡且又方便的食物做早飯吧， 這樣你在早起的時候就有了動力！

5、聽一些有活力的音樂

如果你想讓自己有動起來的情緒， 不如用你最喜歡的歌來當起床鈴聲， 或者讓你喜歡的歌從起床刷牙開始播放， 別等到鍛煉時候才開始。

6、喝咖啡

某營養科學家， 花了三年的時間來研究*和健身鍛煉。 他自己是個“早起困難症”患者， 但工作所迫， 不得不天天早起。 他會在早晨出門前30分鐘喝上一小杯科塔多， 即兩份濃縮咖啡加一點牛奶。

7、他們會吃第二頓早飯

在鍛煉之後吃的才是真正的早餐。 她表示自己有特製的蛋白質奶昔來幫她度過上午的時光：來試試這個功能表吧！一勺香草乳精蛋白加水（牛奶和椰汁也可）、原味杏仁黃油（一定要無鹽無糖）、一些冰的草莓或者藍莓、吉意子、香蕉和冰。 或者你也可以嘗試其他喜歡的健康奶昔。

8、他們普遍早睡

你如果睡過了或者覺得起床後無精打采， 就無法得到好的鍛煉效果如果你知道你早上得幾點鐘起床去鍛煉，

9、他們不會讓早晨變成一件痛苦的事

你早上呼吸的第一口會決定這一天對你來說意味著什麼。 在離開床之前， 我會做五次深呼吸來強調自己已經做好準備完全清醒， 並起床開始運動。 然後我會盡力做一次伸展， 慢慢起床。