傷肝怎麼辦？這樣做護肝很輕鬆

經常熬夜、長期飲酒不注重飲食等一些壞的習慣都無形的對肝臟帶來傷害， 但是由於生活中的壓力往往讓我們不得不這樣做， 那麼這就應當注意保護了， 傷肝怎麼辦好呢？

一、重視“晚餐”營養

1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。 這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、多吃健眼的食物。 對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

做法是：喝一杯桑椹子茶。 中醫認為， 桑椹性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。 桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”， 常吃能顯著提高人體免疫力， 具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料， 防止皮膚中的水分過度蒸發。