哪些動作有利于大腦的休息

日常生活中， 我們的兩只手都會有空閑的時候， 要是在那空閑之余， 活動一下兩只手， 那不僅能夠起到放松身體的作用， 還會有利于大腦的休息。

（1）甩雙手：兩臂自然下垂， 由前向后甩動30～50次。 主要作用是放松肩、臂、腕、指關節， 通暢氣血， 增強手臂的功能， 對肝、眼有助益。

（2）捶兩臂：左右手握空拳， 向對側上肢從肩到手腕捶打共20～30次。 此動作， 有通經活絡， 防治關節炎及手臂酸痛等作用。

（3）頂十指：兩手掌心相對， 左右手指用力相頂共10余次。 此式有活動指關節、增進手部功能的作用。

（4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。

以上手部運動操， 可使人體大腦張弛有節， 使大腦皮質處于持續的興奮狀態;同時， 還能逐步地對人體進行局部調節， 協調五臟六腑的聯系。