床單遍佈上萬細菌病毒 不愛換床單當心得鼻炎
即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒， 如果你懶得換床單， 很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。
“人的一生有1/3的時間是在床上度過的， 如果床單髒， 很可能產生一系列健康隱患。 ”英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調， 即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒， 如果你懶得換床單， 很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。
床單遍佈上萬細菌病毒 不愛換床單當心得鼻炎
據英國《每日郵報》報導， 一項涉及2000人的調查顯示， 只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單， 近20%的人一個月換洗一次， 有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單， 與此相比， 48%的男性每週至少清洗一次床單。
髒床單就是病菌的“大本營”。 福克斯博士解釋說：“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞， 其中大部分是在睡覺時 脫落的，
福克斯博士建議， 人們應該至少每兩周換洗一次床單。 在換洗床罩、床單時， 不妨順便用吸塵器或微濕的抹布， 將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。 如有污漬， 可用肥皂塗抹髒處， 再用幹布擦乾， 才不會漸漸發黴、產生異味。 換床單後， 最好打開窗戶通會兒風， 防止更換過程中， 因抖動而擴散到空氣中的小顆 粒， 刺激呼吸道， 引起不適。 換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，
一個枕頭內有6500只塵蟎
一張床墊內有200萬隻塵蟎
塵蟎， 是一種無法用肉眼看見的八腳小魔怪， 長約0.02毫米， 是居室內最常見的蟎類。 它以人類汗液、分泌物、脫落的皮屑為營養源， 最喜歡溫暖潮 濕陰暗的環境（20~30攝氏度的溫度、50%~70%的濕度）， 與人類生活環境相似。 塵蟎的繁殖能力非常驚人， 母蟎一次可產下25~50枚卵， 每三周為 一個繁殖週期。 一旦居室有塵蟎， 想要徹底清除它是一件非常困難的事。
塵蟎的繁殖高峰在夏季。 經過一個夏天的滋生和繁殖， 其數量達到巔峰狀態， 因此， 入秋後新換的床墊、衣服若未經晾曬、清洗就勿忙使用， 藏匿在內的塵蟎就會興風作浪。
危害人體
英國一項研究表明， 約90％的哮喘兒童對室內塵蟎過敏， 約80％的過敏性哮喘、過敏性鼻炎、皮炎病人與塵蟎有關。
塵蟎引發過敏， 主要是因為其分泌物、排泄物和屍體分解物等內含15種以上不同形式的有害蛋白質， 直徑往往只有10微米左右， 可以吸入到人體肺部的深處， 成為過敏原， 引起人體的變態反應性疾病。
除誘發哮喘外， 塵蟎還會引起過敏性鼻炎、過敏性結膜炎和過敏性皮膚病。 過敏性結膜炎以眼癢、流淚、眼發紅、瞼結膜充血水腫等為主要表現，
防蟎忠告
常開窗透氣通風， 保持乾燥的環境， 讓蟎蟲無滋生之地。
勤洗勤曬衣物， 尤其是換季更換被單床罩時， 不要拿出來就用， 應重新燙洗， 在太陽下暴曬後再用。 換洗時切忌抖動床單， 以免蟎蟲飛揚。
床上最好不要蓋毛毯， 室內最好不要鋪地毯， 牆上也最好不要擺放掛毯等容易堆積灰塵的物件。
打掃衛生時， 宜拖地而不宜掃地， 避免塵蟎隨漂浮的空氣被人吸入。 此外， 貓狗等寵物身上有時也會成為蟎蟲的滋生地， 有過敏史的人， 最好不要養寵物。
出現塵蟎過敏怎麼辦
● 到皮膚科或變態反應科作吸入性過敏原的檢查， 目前常用的有點刺法和抽血檢驗法，
● 如果症狀輕微， 可以口服氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等抗組胺藥， 外用止癢霜、抗敏或抗喘的噴劑。
● 如果病情較重且遷延反復， 可以採用疫苗脫敏療法。 一般經過一年半到兩年的治療， 症狀可顯著改善甚至痊癒。
