十天然潔齒美食

十天然潔齒美食 給你的牙齒做做SPA

病從口入， 把好口腔這道關， 身體才能健康。 最近在美國和英國， 潔齒食物變得十分流行， 它們不僅能堅固牙齒，

草莓：堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。

西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵， 它有助於鐵元素的吸收， 還具有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。 研究表明， 吃維生素C含量高的食物， 患牙齦疾病的概率會降低。

柳丁：柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。

花菜：它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。

蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。

乳製品：研究認為， 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上， 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。 另外， 咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生， 從而去除食物殘渣。

豆類：這類食物可以充分“擦淨”口腔， 刺激唾液產生。

葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白。

水：水可以減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦， 使得牙齒長期堅固。 平時要做到， 飯間抿少量的水， 飯後漱口。