不正確的生活方式都有哪些

現在大多數的人都特別不注意自己的養生， 因為感覺自己還是非常的年輕， 身體沒有什麼問題， 其實有病的時候， 回到年齡大一點的時候， 身體的各個毛病就要出來了， 而且各個器官開始退化， 這個時候你要後悔， 就已經為時晚了， 而且在這個時候鍛煉， 已經效果不是特別的好了， 所以平時我們要注意好自己的生活方式， 我們一起來看看都有哪些不好的生活方式？會影響到我們的健康。

世界癌症研究基金會推出的“全球防癌指南”《食物、營養、身體活動和癌症預防》的中文版譯者， 中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示， 以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：

1.吸煙。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘。 專家組認為，

3.飲酒。 無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)， 女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料。 含糖飲料提供了能量， 卻極易讓人不知不覺就喝多了， 導致肥胖。

5.蔬果攝入過少。 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多。 紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。

7.鹽攝入超量。 食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。 每日鹽的攝入總量應低於6克。

8.缺乏母乳餵養。 母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率， 同時還能預防兒童超重， 降低將來罹患癌症的風險。

以上八種方式， 都是不正確的， 平時的話一定要處理好自己的身體， 而且一定要注意多吃一些水果， 因為水果裡面的營養成分是非常的多， 而且可以讓孩子多吃一點， 而且不要讓孩子喝飲料， 因為飲料裡面的添加， 所以非常的多， 最好的飲料其實就是白開水， 平時的時候可以讓孩子喝一些白開水， 而且不要吃太過於油膩的東西， 這樣都是不太好的，