每天吃粗糧粥能減肥嗎？

減肥應該是很多女性永遠不變的話題， 經常會有很多人都苦惱於該怎麼減肥， 要做什麼運動， 其實飲食對於需要減肥的人來說也是非常重要的， 粗糧對於人體來說是非常有營養而且健康的食物， 一般粗糧裡面含有的脂肪都比較少， 而且這正好是需要減肥的人需求量比較少的， 那麼吃粗糧粥能減肥嗎？如果能那吃什麼粗糧粥呢？

粗糧裡面的通常是纖維含量比較高， 而且這些也是人體營養必須的， 脂肪含量比較少， 對於減肥的人群來說正好， 吃以下粗糧粥能夠減肥。

1、紅豆黑米粥

黑米營養價值十分高， 飽腹感很強， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥， 既能為人體補充豐富的營養成分， 還可消腫減肥， 是瘦身不錯的選擇。

2、水果燕麥粥

燕麥是粗纖維食物， 浮腫、便秘等有輔助療效， 能降低膽固醇， 而且有助消化， 非常養胃。

3、芹菜粥

芹菜含有豐富纖維素， 有助消化， 能還能排毒去水腫， 還能使臉部咬肌得到鍛煉， 使其變得更加緊實纖瘦。

4、魚肉粥

魚肉脂肪少， 而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

5、大蒜粥

大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果。

6、生薑粥

中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以， 姐妹們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。

7、芝麻粥

芝麻又稱胡麻， 具有補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填髓腦， 久服輕身不老。 ”的功效。 而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用， 所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

能夠減肥的粗糧粥還真不少呢，