腰肌勞損患者如何自我護理
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病, 尤其是近年來人們長期的錯誤生活習慣, 導致了此病的高發;腰肌勞損的治療過程比較漫長, 那在這漫長的治療過程中, 腰肌勞損患者應該如何自我護理呢?下面就一起來看看吧。
腰肌勞損護理:
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境, 勿坐臥濕地, 勿冒雨涉水, 勞作汗出後及時擦拭身體, 更換衣服, 或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當, 不可強力舉重, 不可負重久行, 坐、臥、行走保持正確姿勢, 若需作腰部用力或彎曲的工作時, 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度, 節制房事, 勿使腎精虧損, 腎陽虛敗。
5、體虛者, 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
以上關於腰肌勞損患者的護理方法, 希望對您有所幫助, 除了日常護理外, 腰肌勞損患者還要接受正規的治療, 這樣疾病才能儘早痊癒。