提高新陳代謝充分燃脂 打造燃燒系體質的方法

不可以不吃碳水化合物

通過節食減肥瘦身， 是最傷身體的方法， 而且有時候也不一定起到作用， 反而會變成冷底體質， 所以想要減肥，

碳水化合物的食物要適當的攝取一些， 將份量控制好， 然後就是可以選擇吃一些適當的澱粉食物， 讓身體有足夠的熱能產生。

適量補充蛋白質

蛋白質是構成細胞最重要的原料， 只有充足的擁有蛋白質才可以增加基礎的新陳代謝， 適量的攝取是對身體有益而不會導致肥胖的，

比如說可以是一些雞胸肉、魚、牛肉等， 在白天的時候將這些含有蛋白質的食物吃掉， 那麼在夜晚的時候身體中的蛋白質也所剩無幾， 不會造成脂肪的堆積。

鐵質絕對不可缺

鐵是製造紅血球與血紅素的重要元素，

是女生絕對不可以缺少的營養， 由於女生每個月的生理期會造成大量的鐵流失， 而身體會出現血氣不足的現象， 所以要即使補充， 不然身體將產生不出充足的熱量， 那麼對瘦身來說也是一個阻礙。

保持腸道健康平衡

腸道中有很多的益生菌，

這些是可以幫助每個人的腸胃正常運作， 同時也可以提升新陳代謝的能力， 但是如果由於某些原因， 身體變成了濕寒的體質， 那麼意味著腸胃的功能會下降， 壞菌會取代好菌， 新陳代謝就會出現問題， 所以在食物攝取的時候， 我們可以選擇一些含有這些菌的食物， 比如說芝士、泡菜等， 只要不過多對腸胃是很有好處的。