感冒危害大 4對食物搭配可預防
夏天天氣炎熱， 大多數人都喜歡待在空調房裡， 室內外溫差大， 就容易造成一些疾病的發生， 感冒是最常見的。 鼻塞， 是感冒的一大症狀， 在感染感冒病毒（或病菌）1-3天內出現， 開始為鼻咽部不適、鼻塞， 緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。
感冒鼻塞怎麼辦？巧搭4對食物預防感冒
可樂煮姜
鮮薑20至30克， 去皮切碎， 放入一大瓶可口可樂中， 用鋁鍋煮開， 稍涼後趁熱喝下， 防治流感效果良好。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後， 用白開水送服， 每次一湯匙， 每天4至6次， 對治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋， 再沖進沸水攪勻， 然後趁熱喝下， 早晚各服一次， 2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
大米黃豆
大米的主要成分是碳水化合物， 其蛋白質品質並不高， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配， 可提高蛋白質品質， 增強免疫力。
預防感冒的方法有哪些
1、堅持體育鍛煉， 如散步、跑步、爬山、打球、練拳等， 可提高機體的禦寒能力， 防止感冒的發生。
2、充足的睡眠。 這是最基本和最重要的保健條件。 如果感覺到自己好像快要發病時， 使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度。 疲勞會令身體變得虛弱，
4、切忌積壓壓力。 壓力會對身體帶來不良影響， 故經常保持心情愉快， 患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和濕度。 室內的溫度應保持於攝氏18至20度， 而濕度則以70%為最理想。 室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱， 因此必須注意室內溫度的調整。 另外， 可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度， 以免空氣過於乾燥。 因為在濕度高的環境下， 病菌的活動能力會減弱， 其傳染力便隨之減低。 此外， 每天定時開窗通風， 保持室內空氣新鮮。
6、飲食要營養充足。 偏食或經常在外進餐， 很容易造成營養不均衡， 因而令身體的抵抗力減弱， 故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
7、維他命C可抗感冒。 就正常人群而言， 每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。 如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力， 可長期每天服用500-600毫克。
感冒有什麼危害
1、感冒是最常見的一種呼吸道傳染性疾病，
2、感冒可降低人體的免疫能力， 引起其他疾病， 如咽喉炎、鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎， 甚至膿胸、肝膿腫、心包炎和骨髓炎等， 通過變態反應還可引起心肌炎、腎炎和風濕熱等。
3、有資料顯示， 約1/3的腦卒中（中風）患者發病前曾有感冒發熱的病史， 故感冒常被認為是腦卒中（中風）的主要誘因之一。 有嚴重冠心病、肝病、腎病和惡性腫瘤等疾病的患者， 感冒會加重病情， 甚至導致猝死。 因此， 老年人應十分重視感冒的預防， 如患了感冒， 就應及時休息和治療， 切不可草率對待， 聽之任之。
4、除了加重原有的慢性疾病外，
5、感冒、流感病毒感染可以導致血液中白細胞減少， 常在感染後12天內發生， 往往恢復較慢， 一旦再次感染， 白細胞數還會下降。
6、感冒、流感可以引發鼻竇炎， 致使鼻竇內分泌物增加， 患者常表現為一側或雙側的持續性鼻塞， 膿涕增多且不易擤盡， 還可引發咽炎和中耳炎。 （參考網站：快速問醫生）
