什麼方法減肥最快 9種食物讓你健康又美麗
1、牛奶減肥法
睡前喝牛奶能幫助長肌肉， 肌肉增加就能燃燒脂肪嘍!睡眠時會釋放成長荷爾蒙，
2、芹菜減肥法
有很多纖維非常好喔!芹菜食用後對人體非常好， 越吃會越瘦喔!但沾著千島醬吃可不行。
3、醋減肥法
酸的東西對減肥很有效哦。 醋含有豐富的燃燒脂肪氨基酸跟降低膽固醇的枸杞酸， 減少脂肪非常有效。 每天吃一道有醋的菜就行了。
4、糙米減肥法
有人白米改成吃糙米後， 體重半年減少達3公斤。 簡單又好吃。 和白米不同， 糙米消化需花較長時間， 糖分被身體吸收的時間減緩。 所以幾乎變成能量不會累積脂肪。
5、海苔減肥法
常吃點海苔能排除脂肪。 海苔的植物纖維被身體吸收會包圍脂肪排出身體。 一餐30G的海苔吃一周後， 體內脂肪會確實降低。 鹽分攝取過多的人也OK。
6、蜂王漿減肥法
蜂王漿是減少脂肪的一個重要要素。 新陳代謝必備的維生素(沒有B群脂肪就無法順利燃燒)、礦物質(糖類代謝為亞鉛， 脂肪代謝需要鎂)氨基酸(脂肪燃燒需要精氨酸)。
7、葡萄柚減肥法
雖有點苦但有飽腹感， 對脂肪也有效。 葡萄柚對治療膽固醇也很有用。 早上一杯葡萄柚汁， 對健康跟減肥都很好喔!
8、蕎麥面減肥法
蕎麥面這種減肥食品很少人知道，但功效可真不小哦，蕎麥面是有植物纖維跟維生素的健康食品，吃了後體內能量容易代謝。
9、苦瓜減肥法
苦瓜對燃燒脂肪很有用滴。苦瓜含有分解多餘水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。
什麼方法減肥最快 9種食物讓你健康又美麗8、蕎麥面減肥法
蕎麥面這種減肥食品很少人知道，但功效可真不小哦，蕎麥面是有植物纖維跟維生素的健康食品，吃了後體內能量容易代謝。
9、苦瓜減肥法
苦瓜對燃燒脂肪很有用滴。苦瓜含有分解多餘水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。
