懷孕34周吃什么好

懷孕34周已經進入了孕晚期， 這時候的胎兒發育是需要比較多的鈣元素的， 應該要吃一些魚類以及肉類以及蔬菜， 還需要控制自己的情緒， 可以適當的外出， 并且少吃多餐補充營養物質， 但是孕晚期媽媽的消化功能會變的緩慢， 可以多吃一些含有纖維素的食物促進腸胃的活動， 避免吃辛辣油膩的食物。

孕34周吃什么對胎兒好

34周正是寶寶快速生長的時候， 此時肚子一下子大起來， 需要足夠的營養。 孕34周已經到了孕晚期， 孕媽媽的腹部越來越大， 消化功能也繼續減退， 更加容易引起便秘。 因此， 孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。

孕婦可以適量補充蛋白質和鈣質。 魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。 另外起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小魚干等都是有很多的鈣質的， 但是鈣質的吸收一定要適量， 不要過多， 禁吃煎炸油膩的食物。

孕晚期， 更要注意維生素的攝入， 維生素能夠促進鈣的吸收， 與胎兒的體格和智力發育息息相關， 而更重要的是， 這個階段， 是胎寶寶肺部發育成熟的關鍵期， 在這個階段， 胎兒的肺部發育成熟以便可以適應出生后的呼吸， 因此對寶寶出生后的健康至關重要， 而國外研究表明：孕期體內的維生素A水平會關系到胎寶寶的肺部發育。 所以， 這個時期應該多補充維生素， 然后維持心情舒暢。