怎樣注意保暖呢
霜降過後， 冬天的腳步越來越近， 天氣也越來越冷， 女性容易受涼、手腳冰冷， 在秋冬季節一定要注意保暖， 尤其是適逢孕期、經期喝產期， 由於抵抗力低下， 受涼後不僅難受， 更是容易引發其他疾病。 在寒冷的天我們更需要保暖， 暖暖活活的在冷天中是我們都想要的， 那麼要怎樣才能保暖呢。 下面我來介紹幾種方法。
秋冬季節注意護好三大部位
腰腹 季節轉換氣溫驟變， 腰腹部受涼容易引起胃部不適， 腸胃一旦受涼可能發生痙攣和腹瀉， 甚至引發腸易激綜合征， 嚴重時還可能導致脫水。 而下腹部受涼則容易引發痛經和月經不調， 尤其是遭逢經期， 更是要護好腹部。
手腳 女性秋冬季容易手腳冰涼， 因為手腳處於肢體末梢， 容易血液供給不足， 一旦手腳冰涼也會給日常生活帶來一定的困擾。 尤其是雙腳， 足部受涼會反射性的引起五臟六腑相關部位的不良反應，
肩膀 肩膀肩關節容易受傷， 尤其是患有肩周炎的女性更要高度警惕。 雖然講究“秋凍”， 但是領口太大的衣服還是要今早換下， 或者搭配上一條絲巾來保暖， 既美觀又不會傷害肩頸。
秋冬季節如何做好保暖工作
衣著 所謂“春捂秋凍”， 深秋季節衣著過少， 也容易導致感冒。 所以， 秋冬保暖防寒要懂得拿捏尺度， 還要選擇合適的鞋襪， 以保持足部乾爽溫暖為宜， 出門最好戴上圍巾和手套， 護好肩頸和雙手， 進入冬季最好再戴頂帽子， 能保暖防寒。 此外， 還應避免穿著緊身衣和緊身褲， 以免妨礙血液迴圈。
飲食 秋冬季節， 可以適當多吃一些溫補食物， 譬如羊肉、鵪鶉和海參。 富含蛋白質及脂肪的食物，
運動 秋冬要注意多活動手腳， 如搓手、跺腳等。 鍛煉宜進行慢跑、散步等低運動量的項目， 不應做高強度運動， 導致大量的出汗， 反而會造成體溫散失。
以上就是一些保暖的方式， 其實在寒冷的天氣中， 多穿衣服， 巧用暖寶寶等一些暖身體的東西， 多添加一些運動， 在飲食時多添加一些熱量食物， 就可以很好的保暖， 我們都怕寒冷的天氣， 在寒冷的天氣中更要多加運動， 做一些有氧運動， 或者每天泡腳， 不要以為穿著暖和的衣服一直坐著就可以不冷，
