六大惡習讓你少活十年
女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤, 這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓, 到底什麼是能避免的呢?克服這些壞習慣也許能讓我們延年益壽……
第一大害:反復減肥
危害:醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低, 甚至猝死, 但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。 不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。 近來華盛頓醫學中心的研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。 儘管尚未找出具體原因, 但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法:對於體重超標的人來說, 減輕4。 5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率, 減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑, 但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果。 首先, 必須找出肥胖的原因,
第二大害:酷愛日光浴
危害:很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。 但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚鬆弛和毛細血管破裂等)。 儘管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關係,
從日光浴的方式來說, “人工”日光浴的傷害性更大一些, 因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。
補救措施(效果中等):從被日光灼傷到病發皮膚癌, 其間可經過一個10~30年的潛伏期。 因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過, 那麼現在必須提高警惕。 每個月檢查一下自己全身的皮膚, 看看有沒有新的痣記出現, 有沒有老的痣記變色、變形, 如果你發現任何可疑症狀應立刻就醫。