老人怎么才能歡度晚年生活

老年人在離退休之后， 生活突然出現很大的變化， 這樣的落差很多時候讓老年人很難適應， 總覺得自己是不被需要了， 這時候我們就需要重視老人的心理健康， 讓老人能夠歡度晚年生活， 那么怎么才能做到呢？

為了使老年人退休后歡度晚年， 要注意以下幾點：

⑴首先就要保證正常的起居生活：一定要養成規律的作息生活時間和安排， 這樣對于老人的生理或者或者心里習慣都有好處， 能夠固定的一個生活節奏， 這樣對于老年人身心健康的保養是有好處的。

⑵要注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手， 吃飯每餐要力求定量， 切忌暴飲暴食， 并注意飲食的心理衛生， 努力做到吃飯前后心情平靜， 精神愉快， 切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

⑶要做力所能及的適當的工作：老年人退休后沒事做， 生活失去節奏感， 而產生孤寂之感， 這種消沉的心理狀態對身心健康是很不利的，

⑷要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好， 可以消除孤單與寂寞， 陶冶情操。 老年人也需要適當的娛樂活動， 但參加的時間不要過長， 內容不宜太驚險或太沉悶， 場面不宜太鬧太雜。

⑸要注意心理修養：祖國醫學中養生學很強調心理修養在養生中的重要性。 因此老年人要講究心理衛生， 提高心理健康水平， 愉快地度過晚年。