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養生保健

為了爸媽的健康,這幾件事兒可別忘了囑咐

孩子在外求學工作, 最放心不下的, 總是父母。

而孩子, 常常會羞於表達或不知道怎麼表達對父母的關心, 實際上心裡總是會惦記著的。

趁著這個春節長假在家, 丁當建議朋友們, 在陪伴父母的時候, 也多囑咐囑咐他們。

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退休了, 生活可以更豐富

有人的爸媽退休了, 生活一下子不知道怎麼安排了。 於是更多地操心兒女、被生活瑣事煩擾。

其實應該讓父母把眼界放得更開闊——有了更多的時間, 就可以多做讓自己開心的事情, 或者去試著發現新的興趣點。

活到老學到老, 可以換來新思路, 發現新樂趣。

寫作、攝影、繪畫、旅遊、運動……總之,

試著忘掉無聊、抱怨和面對老之將至的惶惑。 如何能在年華老去時, 依然有熱情, 並試圖豐富未來的生活。 這也許是到了退休時候應該多想想的事情。

歌裡都唱了:夕陽是晚開的花, 夕陽是陳年的酒。

告訴爸媽:

上了年紀, 同樣可以再綻放一次!

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不忘老朋友, 結交新朋友

無論年輕年長, 有一群聊得來玩得來的朋友, 都是件很幸運很幸福的事情。

有些中老年人在退休後過得很忙碌, 卻仍然覺得孤單, 因為他們用短暫或缺乏人際互動的活動填滿時間, 而少有和朋友交流或去結識新朋友。

鼓勵爸媽, 和老友們一起跳舞、打拳、旅遊、釣魚、聊天, 分享生活。 在身體和精力允許的情況下, 甚至可以參與一些兼職或義工。 多與外界接觸, 而非宅在家裡抱怨生活無聊。

保持輕鬆愉悅的社交, 可減少父母對家庭成員的過度依賴, 減輕焦慮情緒, 延緩精神衰退。

爭取老有所為, 而非僅僅希望老有所依。

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注意身體, 網上看點兒可靠的

一方面, 年齡的增長, 讓身體機能退化, 父母多多少少都會有些慢性疾病。 高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、頸肩痛……

對慢性疾病, 既要讓父母重視, 也要讓他們放鬆心態, 不要過分擔憂。

記得一定囑咐他們, 定期檢查, 去正規醫院。 聽醫生的話, 按時吃藥, 科學地治療和控制。

另一方面, 移動互聯網的普及,

父母也可以通過手機獲取大量的資訊, 中老年人尤其關注養生方面的內容, 可他們最喜歡的公號, 內容通常是這樣的:

我們的父母很少懷疑文字資訊的權威性, 他們一旦信任甚至依賴某些公眾號號, 在與這些不靠譜的公眾號爭奪我們的父母時,

我們常常會處於下風。

也許我們抽不出更多時間陪他們, 我們卻可以推薦一些資訊源來「陪」他們, 很多觀點和知識, 不需要你親自說給父母, 只需要推薦文章即可。

老人最關注的健康問題, 也是老人們最容易受騙的地方, 向父母推薦一個靠譜、方便的關於健康的資訊來源, 是我們最應該做的。

除了丁香醫生, 丁當誠意推薦下面這個公眾號——健康頭條。

這是丁香醫生旗下, 面向中老年人群的健康資訊公眾號。

分享保健養生知識, 幫中老年朋友遠離三高、保肝護腎、強身健體, 可以作為防病治病的可靠參考。

爸媽應該看點真正準確的健康資訊。 這就幫他們關注上, 或是替他們關注, 把好內容分享給他們。

圖片來源:Shutterstock.com

轉載請聯繫 doctor@dxy.com

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