準備懷孕要先“殺毒”

2014-07-25

我們每天都要攝入很多不同的食物，而這些食物會在人體腸子裡面堆積很多廢物，因此，對於準備懷孕的准媽媽們來說，一定要先排除體內這些大量毒素再懷孕，

這樣更有利於生下一個健健康康的可愛寶貝。下面就來介紹一些“殺毒”方法。

天熱了，也別一直在空調房裡窩著，動一動，出身汗，同樣是排毒的好方法。可以去健身館，也可以在社區的空地，只要有流汗的欲望，地點不是問題。

出汗就是排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。下面幾項運動，都是讓你大汗淋漓的極好方法。

快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，

潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

跳繩：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒

希望以上介紹的這些“殺毒”方法可以幫助到您，不妨都試試吧，相信一定會收到意想不到的結果。