瘦身早餐食譜

現代都市人的生活節奏還是非常快的， 有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚， 這樣第二天就起不來， 即使起來了也會匆忙趕著去上班， 沒有多少時間吃早餐， 有的人認為少吃一頓可以幫助減肥， 但是如果早餐不吃的話不但不會減肥， 甚至還有可能會導致發胖。

早餐是一日三餐裡面最重要的一餐， 這主要是因為人體每天的能量來源都是從早餐裡面得來的， 如果不吃早餐很容易讓人出現低血糖或者注意力不集中等情況。

玉米早餐

原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙

做法：將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。 如果你感覺這樣吃不飽的話， 你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米， 第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有豐富的膳食纖維， 它是粗糧中的最佳保健品， 它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。

豆漿早餐

原料：只需要大豆

做法：這個需要在前一天晚上將豆漿泡好， 早上在用豆漿機炸成豆漿， 這個操作非常簡單， 只需要15分鐘， 一碗熱騰騰的豆漿就好了。 除了黃豆以外， 還可以加入黑豆、紅豆， 這樣營養也比較高。

我們都知道女人常喝豆漿好處很多， 它不僅可以預防婦科疾病， 而且它裡面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物， 營養豐富。 很多人都喜歡吃豆漿沾油條， 千萬別這樣吃， 這樣吃很不健康。

早餐如果吃對了是可以達到一定的減肥效果的， 所以想要減肥一份瘦身早餐食譜是非常重要的。 不要覺得早餐可吃可不吃， 如果長期的不吃早飯的話會讓人體出現各種不適，