孕媽咪，你選對鞋了嗎？

孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右， 走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變， 穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊， 而一雙合適的鞋對於保證行走安全有著極為重要的作用。 因此， 孕媽咪在選擇鞋時應注意以下幾點：

1、鞋子的尺寸一定要符合腳的長短和肥瘦， 選鞋時一定要親自試穿， 在試穿的時候， 應注意無論是坐姿、站姿和走路時， 鞋子最好比腳長出1釐米左右， 也就是讓腳尖或腳跟與鞋子之間留有足夠的空間;

2、孕媽咪要儘量選擇圓頭、前端寬闊的鞋子， 這樣才不會因為腳部水腫而造成穿著不便和足部受壓;

3、由於懷孕後期孕媽咪行動不便， 所以最好選擇粘貼式的搭扣、鬆緊帶或可調節鬆緊的鞋子， 避免系鞋帶;

4、孕媽咪要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋而加重雙腳的浮腫;

5、雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋， 但平底鞋也並不理想， 穿平底鞋走路時， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平底鞋不能維持足弓吸收震盪， 又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷， 不利於胎兒的生長， 而且在產後會出現腰腿疼的後遺症。 因此， 後跟2~3釐米高、比較寬大結實的鞋才是最佳選擇， 這樣可使腳掌受力均勻， 無論是站立， 還是行走都不會感到很累;

6、孕媽咪的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎， 過敏性體質的孕婦尤為明顯， 因此以薄布拖鞋為宜;

7、夏天， 孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋， 以免雨天或遇到水漬時被滑倒;

8、選擇材質輕便的鞋子，

9、一般來說， 午後的腳會變得膨脹。 因此， 最好下午或晚上去買鞋子， 才能找到真正適合自己的尺碼;

10、很多人都感到， 自己的兩隻腳不完全一樣大小。 所以， 試穿鞋子時不要只試一隻腳， 應兩隻腳同時試穿。

孕媽咪因為體形的變化和體重的增加， 行動非常不便， 走路時， 腿和腳的壓力增大， 重心也發生改變， 一雙不合腳的鞋很容易讓人感到疲憊， 並影響腹中胎兒的發育， 嚴重者甚至會導致扭腳、跌跤、汗腳、早產、流產、產後腰腿疼的後遺症等現象。 所以為自己挑選一雙舒適的鞋子勢在必行。