海帶湯可以下奶嗎

海帶像是被開發的產品， 現在除了涼拌海帶外臘排骨海帶也很受歡迎， 此外海帶還經常被用來做湯。 很多人好奇月子裡可不可以吃海帶湯調節無味的月子餐， 其實月子裡是完全可以吃海帶湯的， 海帶的營養價值很高， 可以補充分娩後身體缺失的營養。 本文介紹了幾種食譜適合月子裡飲食， 來看看吧。

月子裡是可以喝海帶湯的。 因為， 其中含有著豐富的礦物質以及含有著硒和碘元素等， 都是人體缺乏的營養物質， 對於身體的康復是非常有利的。 海帶湯也利於產婦下奶。

烏雞海帶木瓜湯

材料：烏雞400g、木瓜200g、海帶100g、鹽適量、薑3片。

做法：

1、烏雞切成塊， 用冷水浸泡半小時去淨血水。

2、木瓜去皮切塊。

3、將泡發的海帶切塊。

4、將海帶,烏雞,3片薑放入燉盅內,加滿水放入大鍋內,隔水燉1個小時。

5、1小時後， 加入木瓜塊,繼續燉1個半小時,加鹽調味即可飲用。

海帶黑豆排骨湯

材料：排骨500g、黑豆100g、生薑3片、鹽適量、海帶適量。

做法：

1、準備材料， 海帶可以買幹的回來泡發， 也可以買濕的回來直接用。

2、排骨斬塊， 放進清水鍋中， 煮開後撈出沖洗乾淨血沫。

3、海帶清洗乾淨， 生薑切片， 黑豆清洗乾淨。

4、全部材料放入湯鍋， 加入電壓力鍋中。

5、加入5碗清水。

6、啟動煲湯模式。

7、煲湯模式完成， 連湯帶渣倒出來， 用中大火煲10~15分鐘後， 放鹽調味即可。

海帶豆腐鯽魚湯

材料：鯽魚500g、海帶100g、豆腐2塊、油適量、鹽適量、香蔥適量、薑適量、胡椒粉適量、雞精適量。

做法：

1、海帶洗淨切片或絲都行;香蔥切段;豆腐切片。

2、鯽魚去鱗、去鰓、去內臟洗淨。 注意：鯽魚肚子裡的那層黑黑的黑膜需去掉， 否則會很腥。

3、砂鍋加水， 放進幾片薑片大火開煮。

4、在煮水的過程中， 把鯽魚放進油鍋裡煎一下， 魚放進去後先不動它， 讓魚先煎一會， 然後再翻動， 否則魚皮會掉， 影響美觀;魚的一面煎好， 然後翻過來， 煎另一面。

5、把煎好的鯽魚放進煮開水的砂鍋裡， 大火煮開， 改小火慢慢燉20-30分鐘(依自己富餘的時間來定)。

6、燉的湯奶白奶白的就把海帶放進去，

7、然後把豆腐放進去大火煮開， 然後再煮2分鐘， 調入適量精鹽。

8、最後把香蔥放進去， 調入適量雞精、胡椒粉煮開即可關火。

月子裡可以吃海帶嗎

營養師：產婦坐月子期間能吃海帶， 尤其適合母乳餵養的媽媽。 海帶含有多種營養元素，