甩手功排毒有哪些症狀
在老年人的群體當中都非常流行做甩手功， 甩手功可以鍛煉身體的經絡和筋骨， 讓我們的韌帶和神經， 處於放鬆和活動的狀態， 另外甩手功還能排毒， 排毒的好處在於可以治療口臭， 緩解便秘， 預防發胖， 避免長痘和長斑的現象。
一、需要排毒的症狀
1、口臭
如果不是因為吃了刺激性的食物， 如大蒜、洋蔥、韭菜等， 而長時間出現口臭的現象， 就應該是毒素的原因了。 毒素在體內堆積， 其味道無處消散， 就會從嘴裡冒出來了。
2、便秘
毒素滯留體內， 會妨礙腸胃的正常運行， 腸道不暢導致便秘。 形成惡性循環的是， 沒有及時排除的糞便又會產生大量的毒素。 這種情況下， 不排毒， 就要長期與便秘為伍了。
3、肥胖
長期食用高蛋白、高熱量的食物，
4、長斑、長痘
毒素攻擊到皮膚系統， 就會使皮膚出現各種問題。 如粗糙無光澤、黃褐斑、痘痘……皮膚是人體最大的器官， 這就成了排毒最大的場所了。 但是如果體內眾多毒素排不出去， 就會體現在皮膚上。
這些是比較明顯的症狀。 如果毒素攻擊了神經系統， 就會出現睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等症狀;而它若攻擊了腎臟系統， 就會出現尿頻、尿痛等症;要是它攻擊了各大臟器， 勢必會造成機體免疫力的整體下降， 這個後果是非常嚴重的。
二、如何排毒
對照上面的症狀，
1、排汗
最好是運動出汗， 運動本身對身體的好處是顯而易見的。 而運動時大量排出的汗液能同時帶出很多毒素， 可謂一舉兩得。 當然， 排汗的方法是很多的， 比如汗蒸、泡溫泉等等。
2、多喝水
多喝水， 增加排泄， 能有效排除體內毒素。 而且這種方法簡單方便， 不要等到口渴了才去喝水。 早上起來， 應立即喝一杯水， 給腸道洗個澡， 促進排尿， 從而也達到排毒的目的。
3、大便通暢
要確保大便通暢， 就是不能便秘。 預防便秘的方法很多， 比如多吃富含膳食纖維的食物， 蔬菜、水果等都是很好的選擇。 因為膳食纖維能促進腸胃的蠕動， 就不容易形成便秘了。
