想要瘦得快 女人早起做這些事 熱門文章排行榜 >>2018-11-12 13:41來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女人們都想要苗條的身材， 因為苗條的人， 能把各類的衣服都撐起來。 當然， 想要身材變苗條的話， 建議早起做這些小事。 讓你自己慢慢地瘦下來。 當然， 這些小事要堅持做， 否則的話， 就瘦不下來， 或者說瘦的不健康喲。

女人早起做這些小事瘦得快

1、喝水

起床之後別著急去刷牙， 可以先倒杯水喝。 記住最好是溫開水， 堅持喝的話， 有助身體更好地排毒。 因為晚上的時候， 身體消化能力減弱， 容易導致一些食物殘渣停留在腸道裡面。 而且好幾個小時沒有飲水， 體內的水分往往處於缺乏狀態。

因此， 當你清晨起來的時候， 需要喝杯水， 説明身體補充水分， 並且也是為了滋潤腸道。 讓腸道裡面的糞便吸收水分， 變得濕軟， 能夠更好的被排出體外。 在一定程度上來說， 有助減輕體重。 因為有助排便的話， 就不容易誘發便秘， 而不會便秘的女人， 小腹就不容易凸起，

看起來身材也是比較苗條的。

2、伸懶腰

很多女人總是睡懶覺， 發現自己快要遲到了就“蹭”的一下從床上彈起來。 然後胡亂收拾一下就出門上班了， 這樣做可不好。 建議女人們還是設定一個鬧鐘讓自己養成早起的習慣。 清醒之後， 要先伸伸懶腰， 讓四肢先活動一下， 因為剛醒的時候， 人體才從睡眠中蘇醒過來， 身體機能才會完全開啟。 先伸懶腰， 有助喚醒身體， 更快進入工作， 讓身體更新慢慢加強， 促進身體毒素的排出， 減輕體重。

此外， 早起後堅持伸懶腰的話， 可以調整身體的姿勢， 預防內臟下垂等問題， 還能防止你暴飲暴食， 讓你適量進食早餐， 避免吃得過多而導致身體發胖。

3、要洗臉

洗臉不僅是為了清除臉部的污垢， 用對了方法也是有助瘦臉的。 建議女人們早起之後這樣洗臉：一開始用冷熱水交替打濕臉部， 這樣促進血管收縮和擴張， 幫助肌膚促進血液迴圈， 排出臉部多餘的水分， 從而幫助你改善臉部浮腫問題， 從視覺效果上來看臉部瘦了。

所以說， 女人們要認真洗臉，

別總是胡亂洗一下， 擦一下眼屎就完事了， 要把洗臉當做是每天比做的事情認真對待才行喲。

女人日常瘦身的小訣竅

1、踮起腳尖刷牙

刷牙的時候， 可以踮起你的腳尖， 這樣有助保持身體的平衡， 同時還能鍛煉你小腿部位的肌肉， 從而消耗多餘的脂肪，

起到瘦身的效果。

而且刷牙的時候， 也就幾分鐘的時間， 建議女人們要堅持這樣做， 時間長了之後你就會發現好處的。

2、敷面膜的時候做運動

敷面膜的時候， 往往很多女人都會閑下來不知道該做什麼， 建議不妨平躺在床上或是墊子上。 然後雙手放在你的後腦勺部位， 同時將雙腳抬起與床面或是墊子呈45度角的高度。 擺好姿勢之後將上半身抬起一點點， 讓你的腰腹稍微用點力， 這樣的動作重複十次左右就好了。 這樣做可是能夠幫助你鍛煉腹部， 緊實腹部的肌肉， 讓你的腰腹變瘦。

3、吃點辣

在飲食中適當加點辣， 其實是有好處的。 對於女人來說， 適當吃點辣， 除了能夠讓身體暖起來之後， 還能夠幫助人體更新廢物和毒素，

將身體內一些不需要用的物質排出體外， 在一定程度上也是有減輕體重的效果。 但是為了健康著想， 吃辣可不能過度喲。

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