你認為曬太陽能長高嗎

自從來自星星的你在國內大火之後， 韓劇在國內的市場是越來越大了。 韓劇中的女主演漂亮， 男主演不僅帥， 而且大部分還都有一雙大長腿， 長腿歐巴一詞應運而生。 是啊， 多少男生都恨自己當初怎麼不多吃東西， 多長幾公分。 這樣就會變得更帥。 為了長高， 很多人也是無所不用其極， 想到了各種各樣長高的方法， 這不， 有人問曬太陽能長高嗎。

曬太陽有助於維生素d的合成 ， 如果將皮膚置於陽光下進行紫外線照射， 在表皮和真皮中所含有的許多脫氫膽固醇會產生光化學反應， 並形成前維生素D3， 一旦前維生素D3在皮膚內形成， 它將告溫度緩慢地轉化為維生素D3， 這一過程至少要3d 才能完成。 維生素D在體內肝腎處轉化為活性形式， 並被動送至腸、骨和腎臟， 與甲狀旁腺素共同作用， 維持血鈣水準。 當血鈣水準較低時， 在小腸可促進鈣結合蛋白合成，

從而增加鈣磷吸收， 也可促使鈣在腎小管的重吸收， 並將鈣磷從骨中動員出來；當血鈣過高時， 促使甲狀旁腺產生降鈣素， 阻止鈣從骨中動員， 以及增加鈣磷從尿中排出。 所以人曬太陽會長高， 但不宜長時間。

但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。 一天中， 有兩段時間最適合曬太陽。 第一段是上午6時到10時， 此時紅外線占上峰， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活化瘀的作用。 第二段是下午4-5時， 此時正值紫外線中的a光束占上風， 可以促進腸道鈣、磷吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時之間， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，

它會對皮膚造成傷害。 此外， 從度量概念上講， 每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘， 即可平衡陰陽。 曬太陽時最好穿紅色服裝， 次選白色服裝， 禁忌黑色.

看了以上有關曬太陽能長高嗎的講解， 相信各位還想長高幾公分的朋友聽了心裡都會竊喜， 自己又找到了一個能長個的秘訣。 的確， 根據上邊的講解我們可以認識到， 曬太陽能夠促進我們的身體對鈣的吸收， 大家都知道鈣是促進骨骼發育的重要元素， 因此， 曬太陽理論上是能夠長個的， 但是還要注意一些問題。