魚肝油好還是維生素d好呢

在孩子小的時候都不知道到底是用魚肝油好還是維生素D好， 這個維生素和魚肝油都是可以幫助孩子身體發育的良方， 吃這個魚肝油和維生素還可以調理孩子的身體， 讓孩子的身體發育到更好的狀態， 魚肝油主要是説明孩子補鈣的， 而維生素D是可以幫助孩子補充維生素的， 那麼孩子吃魚肝油好呢還是吃維生素D好?

1. 寶寶吃魚肝油好還是純的維生素D好?

在通常情況下， 母乳餵養的寶寶， 只要媽媽營養均衡， 寶寶可以母乳中獲得足夠的維生素A， 或從奶粉中獲得足夠的維生素A。 魚肝油中同時含有維生素D和維生素A， 而且含400單位的魚肝油中含維生素A往往在1500單位左右， 由於寶寶可以從飲食獲得足夠的維生素A， 而每天攝入魚肝油可能會造成維生素A過量， 或攝入不必要多維生素A。 但每天1粒魚肝油相對也是安全的。 對於具有缺乏維生素A風險的寶寶，

補充魚肝油或許更明智。 因此， 對於一般健康的寶寶， 最好選擇純的維生素D， 當然每天補充1粒魚肝油對寶寶來說相對也是安全， 目前尚未見到每天補充1粒魚肝油(例如含維生素D400單位， 維生素A1500)發生副作用或中毒的報導。

2.預防劑量的 維生素D會中毒嗎?

很多家長擔心吃維生素D會中毒， 不敢給孩子吃， 有些甚至已經診斷為佝僂病的孩子， 由於家長的誤解沒有聽從醫囑， 延誤了治療時機， 導致病情加重。 其實， 預防劑量的維生素D可以長期服用， 不會引起中毒。 預防劑量如同食物， 而非毒物。

在我國， 兒童從出生2周開始， 補充維生素D最好到2周歲以後。 美國則推薦補充維生素D到整個青春期， 且劑量為800單位。

根據最新的中國居民膳食營養素推薦攝入量，

對於0~12月齡的健康寶寶， 可耐受的維生素D的最高攝入量為1000 IU(25μg)/d， 也就是說每天持續攝入1000國際單位的維生素D也是安全的， 不會造成中毒， 況且預防劑量一般才只有400單位。

不管是魚肝油， 還是維生素D， 那麼都是不能一次性吃太多的， 吃太多了是很容易讓身體不小心中毒的， 所以說魚肝油和維生素D 都是不能一次性吃太多的， 只要平時適當就行了， 吃這個魚肝油的時候一定要用熱水化開， 這樣可以消毒， 而不是用剪刀直接剪開， 這樣是很容易感染上細菌的。