這幾種食物被吹上天，卻並沒什麼用！別再當冤大頭了

1、蛋白粉：健康人根本不需要。 健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質， 即50公斤的人每天需要一兩的蛋白質， 這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。 因此， 正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

2、葡萄籽：商家偷換概念。 葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少， 但結論前提都寫得很明確——體外實驗能夠抑制癌細胞。 因此， 沒有直接證據說明葡萄籽提取物能夠在人體內抑制癌細胞。

3、高鈣奶：普通奶夠了。 普通牛奶中的鈣為乳酸鈣， 吸收率較高， 而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，

4、解酒藥：並不能減輕醉酒危害。 解酒藥只是個噱頭。 他們並非藥品， 而是保健食品， 它們的成分只是一些護肝的成分， 並不能減輕醉酒的危害。 解酒最根本的是適量飲酒。

5、魚油：吃魚就夠了。 既然魚油來自於魚， 提純魚油並不穩定， 那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。 除了魚油之外， 魚還提供優質的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素等， 魚肉中的飽和脂肪酸很低， 這對於心血管健康也是極好的。

6、酵素：一進嘴就失活了。 “酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。 “酵素”其實是日本名， 也就是我們熟悉的“酶”。 但胃中含大量的胃酸， 一般而言， 酶在這樣的環境中很難經受住考驗。