葡萄有效輕鬆排毒抗衰老

這是一種輕鬆有效的葡萄排毒療法， 不必忍饑挨餓， 也不必借助藥物， 就可以達到排毒的目的。 現在正是葡萄大量上市的季節，

不妨抓緊時機， 給自己的身體來一次“大掃除”吧！

葡萄療法：最輕鬆的排毒方式

葡萄的神奇作用早已為世人所認識。 中醫認為， 葡萄味甘微酸、性平 ， 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效。 《神農本草經》中也提到， 葡萄主治筋骨濕痹 ， 可“益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑， 忍風寒。 久食， 輕身不老延年。 ”很鮮明地指出， 葡萄具有排毒和抗老的作用。

不僅在中國， 古時候的希臘人、羅馬人和阿拉伯人也深知葡萄的妙用， 但是直到1927年， 得益於一位南非護士， “葡萄療法”才真正開始受到重視。 現在， 無論是葡萄療法的長期追隨者還是偶爾嘗試者， 無不對這種食療法在促使機體更新、恢復和放鬆方面的顯著優點深信不疑。 方法非常簡單：在一天或一周的時間裡，

只進食葡萄。

這種療法在國外早已經過無數次驗證。 1990年法國生態協會在500名志願者中開展了一次葡萄療法調查實驗。 約10%的人認為這樣的經歷痛苦難當， 而90%的人則感覺到自身狀態的顯著改善：身體更輕盈、更放鬆， 肌肉更有力量， 頭腦更靈活。 參與調查的醫護人員也觀察到“完全葡萄”的進食方式對便秘和失眠亦有治療效果。

此外， 葡萄療法不但使身體更輕盈， 同時還可以使心情更放鬆。 一部分志願者認為自己接受食療後， 不但對自己有了新的認識， 而且思路和判斷也比以前更加清晰;另一些人則脫離了焦慮和緊張的情緒， 重新變得放鬆。

重新認識葡萄

在正式開始這種輕鬆有趣的食療法之前，

讓我們先來重新認識一下葡萄。 這會對我們將來的療程有利。 因為在你瞭解了葡萄究竟是怎樣奇妙的一種水果之後， 也許你會對葡萄療法更有信心。

葡萄中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。 其中還包括類黃酮， 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 還有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇）， 可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽 也都身手不凡。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多， 比維生素E高出50倍， 可說是真正的抗氧化明星。

葡萄的選擇

新鮮成熟的有機葡萄當然是首選。

沒有高品質的葡萄， 就不可能產生有效的療效。 這就是葡萄療法只在秋天進行的原因。 但如果不具備條件， 也可以選擇當地產的新鮮葡萄。 注意挑選那些果實均勻的紫紅色（如果葡萄的品種為綠色也無妨， 只要外皮顏色均勻即可）、果粒飽滿、大小勻稱、外有一層薄薄白霜的葡萄。 剝開的時候， 果實中的種子應該是褐色的， 這樣的葡萄才算成熟。 因為成熟的葡萄不會刺激口腔， 對腸道的干擾也較小。

打開你的身體

清潔的腸道環境， 有助於葡萄療法的開展。 因此， 在開始療程之前， 要清理腸道， 提前兩天為身體做好準備：放棄攝取肉類食品、工業食品（含各種食品添加劑的加工食品）、含酒精的飲料、咖啡和巧克力。

服用以植物或中藥為原則的效果溫和的瀉藥，

會促進這一過程。 比如中成藥最常用的牛黃解毒丸 ， 或者藥茶中的番瀉葉、決明子等都可以。 增加飲水量也可以幫助清腸。 這樣做的目的是為了舒緩結腸、大腸和小腸。 然後你就可以開始第一頓葡萄餐了。 在葡萄療法期間， 除了葡萄外， 水或無糖草藥茶也在可食用範圍之內。 但其他食物， 最好想都別想。

細細咀嚼， 幫助身體排毒

雖說葡萄療法比其他完全禁食的排毒方法更簡單輕鬆， 但哪怕是再愛吃葡萄的人， 這種單一食療的經歷也未必可以輕鬆度過。 所以， 不妨把它當作是一段輕鬆愉快的休整時間， 而不是一段身心治療之旅， 或是一件令人討厭的事。