經常做好一件事就能幫肺排毒！

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的症狀。 而在平時身體很正常的情況下,也應該主動咳嗽幾聲,這樣有助於幫助肺部排毒。 當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

咳嗽

專家認為,肺是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到 肺部。

現在空氣污染越來越嚴重,肺吸進的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助 肺進行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利於清除肺部垃圾。

另外,還要注意,淩晨3:00～5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,此時 就會加重,但是,不應立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

我們還應該養成這樣的習慣,早晨起床後,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方, 做做深呼吸。

在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。

在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新 陳代謝。 這套動作做完後,正常呼吸幾次,隨後再重複5～6次,堅持這樣做,有利於排出肺部的毒素。

其它方法

按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間，

當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。

排汗解毒。 肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。

深呼吸。 每次呼吸時， 肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。 只需幾個深呼吸， 就能減少體內廢氣的殘留。