如何抗衰老 這樣吃女人回到18歲
時光流逝如白駒過隙， 所有的女性朋友都害怕衰老。 那麼女性朋友該如何抗衰老呢?抗衰老的好方法有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發， 來瞭解一下女性朋友吃什麼抗衰老比較好吧。
女人多吃什麼抗衰老
抗皺養顏湯
生薑500克， 大棗250克， 茴香200克， 甘草150克， 食鹽100克， 丁香、沉香各25克， 共研細末， 混勻備用。 每日清晨， 取藥末10~15克， 以水煎服或用沸水沖泡後飲用。
雞軟骨+雞皮煲湯(淡化細紋)
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成， 缺少了彈性纖維， 皮膚就失去了彈性， 鬆弛的皮膚聚攏起來， 形成魚尾紋。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成分。 把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯喝， 不僅營養豐富， 常喝還能使肌膚細膩， 久而久之， 魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒減少魚尾紋
啤酒的酒精含量少， 所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質， 這些可都是皮膚喜歡的營養成分。 適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克)， 可增強體質， 減少面部魚尾紋。
女人必吃抗衰老食物
黑芝麻
眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用，
小米
最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。
紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士， 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
女性吃什麼抗衰老
一：巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑， 巧克力能讓人立刻擁有快樂， 因為巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 心情好， 自然不會衰老。
二：優酪乳
優酪乳有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。
三：菠菜
菠菜能讓女生不貧血， 體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
四：豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
五：馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。
結語：歲月是腳步是沒有人能夠阻擋的，衰老是一件非常可怕的事情，也是許多女性朋友想要避免的事情。今天小編和大家分享了一些女性抗衰老的飲食小妙招，希望能夠幫助到各位女性朋友。
結語：歲月是腳步是沒有人能夠阻擋的，衰老是一件非常可怕的事情，也是許多女性朋友想要避免的事情。今天小編和大家分享了一些女性抗衰老的飲食小妙招，希望能夠幫助到各位女性朋友。
