健康食療

哪些食療方可治療清晨頭暈

早上起來你會感覺頭暈腦脹嗎?雖然睡得時間也足夠, 但是總感覺沒睡醒, 這可不是小毛病, 也許隱藏著大問題。

下意識中, 人們總會給自己一個似乎看起來比較合理的解釋:“晚上睡得太晚”。 並會安慰自己說, “這是小毛病, 不礙事的。 ”其實, 在正常的生理條件下, 經過一夜的休息, 清晨應該感到精力充沛, 不會有頭昏腦漲的現象。

千萬不要認為頭暈是小毛病, 疾病的產生都有它一定的潛伏期, 平常我們司空見慣的小毛病, 可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。 所以, 如果長時間頭暈, 就要小心嘍, 可能是重病的先兆。

由貧血引起的頭暈。 如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼紅細胞性貧血等, 人體內血的供應量嚴重不足, 導致大腦缺氧, 從而引起頭暈。 引起貧血的疾病有很多, 如消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和消化系統慢性炎症等, 都會併發貧血, 從而引起頭暈等症狀。

低血壓引起頭暈。 如體質性低血壓、體力性低血壓、繼發性低血壓等, 體內血流速度緩慢, 造成遠端毛細血管缺血, 以致影響組織細胞氧氣和營養的供應;二氧化碳及代謝廢物的排泄;尤其影響了大腦和心臟的血液供應, 最後導致機體功能大大下降, 而引發頭暈。

血黏度高。 如高血脂、血小板增多症等, 血黏度高, 血流緩慢, 造成腦部供血不足, 發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。

其中造成高血脂的原因很多, 最主要的是平時飲食結構的不合理。

腦動脈硬化引起頭暈。 腦動脈血管內徑變小, 腦內血流下降, 產生腦供血、供氧不足, 引起頭暈。 除此之外, 患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘, 四肢發麻等症狀。

心臟病引發頭暈。 如風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等, 心臟冠狀動脈發生粥樣硬化, 造成心肌缺血, 血液的動力減弱, 不能傳到腦神經中心, 使大腦缺血或梗塞。 因此, 心臟病的早期, 患者會自覺到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等症狀。

腦血栓導致頭暈。 也是因為動脈硬化造成動脈管腔內膜病變出現狹窄後, 其遠端部分仍可通過自動調節,

使血管阻力減低, 並建立側支迴圈而維持“正常”的血流量, 暫時不使腦血栓形成。 但是患者仍可出現頭暈或眩暈。

建議食療法:

取蜈蚣3條, 地龍15克, 忍冬藤15克, 鉤藤15克, 烏梢蛇9克, 地鱉蟲9克, 全蠍6克, 雞血藤25克, 絡石藤20克, 黃芪90克, 丹參30克。 水煎服, 每日1劑, 日服2次。 此方可以活血化淤, 通達脈絡, 治療腦血栓引起的頭暈有奇效。

取鴨蛋1個、赤豆20粒, 攪勻蒸熟, 早晨空腹服, 每日1次, 連用7天有特效。 可治療非上述病症引起的頭暈。

用中草藥籬欄25克, 帶殼雞蛋1個, 大米50克, 煮成稀粥, 可加適量油、鹽、味精調味。 煮熟後, 去籬欄渣和蛋殼, 1天分2次食用藥粥和雞蛋, 一般連續食用3天, 頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。 此粥不僅香甜可口, 可治療頭暈頭痛, 還具有輔助降壓作用。

建議預防頭暈辦法:

生命在於運動。 預防頭暈要給自己充足的運動時間, 只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。 平常要多注意休息。 科學的睡眠能有效地預防頭暈, 中小學生9小時, 大學生8小時, 成人8小時, 老人6~7小時。 注意飲食。 應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等, 來降低腦前庭系統的興奮, 減輕頭暈症狀。 減少壓力。 做運動, 在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿, 上身坐直, 頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作, 如搬家具, 或在花園挖土, 每小時須休息1次。 在讀書或寫作時, 確定光線足夠, 但不能太亮;也不要斜視, 因為斜視會讓肌肉緊繃,

每小時休息10分鐘。

頭暈存在部分人群中, 頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。 在你有頭暈的感覺時, 為防止跌倒, 應該就地蹲下, 有條件最好能躺下休息一會兒。 如果是初次發作, 切不可驚慌。 要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時), 緊閉雙眼, 感覺會好一些。