抗病強身養生

擁有一個健康的身體， 是每一個朋友們的最大的心願， 因此在養生的過程中， 很多朋友們都想通過一些手段來達到強身健體的目的， 尤其是在這個秋風蕭瑟的季節中， 抗病強身對於每一個朋友來說都是非常重要的， 而且在秋季的時候很多朋友的免疫力， 都會有一定程度的下降， 所以在這個時間鍛煉身體， 就顯得更加的重要了， 朋友們在秋季的時候可以通過不同的手段來達到抗病養生的目的， 接下來朋友們就具體看看養生的手段！

在這個秋季的時候， 朋友們想要抗病養身， 朋友們首先要注意食補，

也就是說朋友們， 先要從食療養生的方面開始做起， 在這個秋季的時候， 朋友們可以多吃一些蓮藕來達到強身健體的目的， 蓮藕中含有豐富的澱粉以及蛋白質， 對於朋友們的身體健康是非常有利的， 而且蓮藕中還含有人身體所需要的各種礦物質， 所以在秋季的時候， 朋友們可以選擇蓮藕片， 以及各種燉蓮藕來達到強身健體的目的！

接下來朋友們在秋季養生的時候想要強身健體就要注意水補， 這裡所說的水補並不是朋友們要喝大量的純淨水， 而這裡所說的水包含了各種湯汁的， 在這個季節的時候多喝一些這些湯湯水水是可以幫助朋友們潤肺的， 因此在這個季節的時候進行水補是有利於幫助朋友們抗病的， 從而可以有效的預防各種疾病！

最後要注意的就是精神補， 在秋季的時候不要因為天氣的乾燥上火， 相反的是保持內心的平靜更顯得尤為重要， 同時也更利於朋友們的養生健康！