女生瘦腿的最快方法 吃出來的sexy美腿

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女生瘦腿的最快方法就是吃出來的。 就來看看這些食物到底妙在哪裡呢？

1、芝麻

芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別的是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。 最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊， 才能充分吸收這些美腿的必要元素。

2、蛋類

多吃蛋也能美腿， 這是因為蛋裡面的維他命A， 可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的， 維他命B2則可消除脂肪。 其他的磷、鐵、維他命B1、煙鹼酸， 也都對消除下半身的贅肉有效果。

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3、紅豆

紅豆裡的石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 也能排除腿部的浮腫。

4、芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充纖直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有豐富的鉀， 對預防下半身浮腫的現象十分有益。

5、海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想要纖細玉腿可不能“放過”它。

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6、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。

7、菠菜

多吃菠菜可以使血液迴圈更為順暢活絡，

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8、西瓜

清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和松垮浮肉都很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。

9、葡萄柚

獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

把這九種食物融入到你的日常飲食中， 不知不覺， 你也能“吃”出一條美腿來哦!但是七夕小編（www.7y7.com）認為女生瘦腿的最快方法有很多， 但是多做做運動配上以上的食物是最有效瘦腿方法哦！