男人腎虛的十種自檢方法

男人最怕什麼？男人平時最怕的不是沒錢， 也不是沒有社會地位， 其實最怕的就是腎虛。 因為男人的腎特別關鍵， 有一個健康的腎臟才能夠展現出自己的雄風， 尤其是在自己的女人面前， 如果腎虛的話， 可定會遭到對方的恥笑， 這會讓男人無地自容。 但是很多男人都不知道應該如何才能檢測出自己是否腎虛， 去醫院檢查的話感覺還很丟人。 今天小編來告訴各位男性， 男人腎虛的十大自檢方法。

腎虛的自我檢測方法

1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。

3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。

4、早晨起床， 眼睛浮腫。

5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視， 超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。

9、洗頭時， 頭髮大量脫落。

10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。 若同時出現以上情況中的3種情況， 就很可能是腎虛。

補腎日常保健

1、夫妻生活要適度， 不勉強， 不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳， 吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。 還可多做一些刺激腳心的按摩， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 並能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，

通過上述的文章， 各位是不是感覺自己茅塞頓開呢？其實生活中補腎就是這麼簡單， 也不用去花費那麼多的金錢去買一些昂貴的保健品， 也不用去吃一些藥物， 更不用做手術， 只需要依照小編推薦的保健方法， 就能夠保護好自己的腎臟。 只要能夠堅持食補， 讓食補保持一定的規律， 那麼就可以調養出健康的腎臟， 日常生活和工作也就會變得更加順利。