站著上班怎麼瘦腿

每個人的工作性質不同， 有的人每天坐在電腦前工作， 整天坐著工作對身體十分不利， 但也是沒有辦法的。 還有的人每天需要站著上班， 發現自己的腿比較粗， 那麼站著上班怎麼瘦腿呢？長久站立會讓血液迴圈不暢， 所以站著時可以做一下運動， 比如給腿部進行按摩， 或者對下半身進行收縮運動。

飯後散步;散步可以讓人的心情變的愉悅， 忘記煩惱， 同時還可以鍛煉身體。

2晚飯過後， 可以下樓來， 慢慢的走一會， 不宜劇烈運動。 儘量以輕鬆的步伐來散步。

3飯後散步， 既可以促進腸胃對飯菜的吸收和消化。 還可以幫助大家瘦大腿上的贅肉。

4每天堅持散步半小時， 一個月後腿部的贅肉會有明顯改善。

5洗澡的時候;女生在洗澡的時候， 都會注意， 美白， 按摩， 之類的功效。

6其實洗澡的時候， 騰出一會來給腿部做個按摩也是不錯的。

7往身上塗抹浴鹽的時候， 可以著重按摩大腿部位， 反復往一起攏大腿上的肉肉。

8幫助大腿的脂肪運動， 燃燒。

9走樓梯;如果不是太高層的話， 建議多走走樓梯。

10走樓梯可以運動到的部位很多呢， 大腿其次是臀部， 所以大家要好好抓緊練習。

11走樓梯可以伸展我們的腿部肌肉， 幫助他們做運動，

12不宜快速走動， 中等的速度就可以。 繃直腿部， 慢慢的上樓梯蹬。

走路的姿勢;正確的姿勢會幫助大家減肥， 起很大功效的。

大家都覺的自己會走路， 那麼你走對了嗎?

要腳跟落下， 然後腳尖踮起這樣走。 可以運動腿部肌肉， 還可以促進腳部的血液迴圈。

不要著急， 普通的速度， 每一步都認真完成， 踮腳-落地-踮腳-落地。

上身要挺拔， 不要懶惰， 直起後背來。

踢腿運動;這種方法可以直接的燃燒腿部的贅肉， 效果明顯。

先站直身體， 一隻腿直立， 另一隻腿繃直腳尖， 向前抻。

兩隻腿來回交替運動。

不宜用力抻拉， 自然抻拉到， 不能向前為止就可以。 每天堅持20分就可以。

如果用力過大， 會拉傷腿部肌肉的。

注意事項

一切運動都是要愉悅的練習， 如果很煩悶， 那麼效果也是會減半的。