怎樣做到寒熱水果搭配吃？

水果即好吃又營養是人人都知道的， 但是知道水果屬性的和正確吃法的人卻少之又少， 如果盲目的食用多了與身體體質想沖的水果，

可能會對身體造成損傷。 水果分寒熱兩種， 我們要寒熱水果搭配吃。

所謂溫熱水果， 指的是糖分高、熱量密度高的水果， 多有祛寒、補虛、溫經、助陽、活血、通絡等作用。 溫熱性水果食用后， 可使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱能， 適合寒性體質、寒性癥狀者。 溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。 不過溫熱性水果吃多了， 容易上火。

所謂寒涼水果， 是指糖分低、熱量密度低的水果， 多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒等作用。 寒涼性水果食用后， 可使人體能量代謝率降低， 使人體熱能下降， 適合熱性體質、熱性癥狀者。 寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果， 其性能介于寒涼與溫熱之間，

可開胃、健脾、補虛， 且容易消化， 適合不同體質的人食用， 也可以和其他任一種水果搭配來吃。 平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。 我們平常所食的水果中， 平性水果所占比例較大， 溫熱性的次之， 寒涼性的則更次之。

中醫強調陰陽均衡、調和， 所以， 體質偏熱的人應多吃寒涼性食物， 體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物， 吃水果也是如此。 如果寒性體質的人吃太多寒性水果， 無疑會雪上加霜;同樣道理， 溫熱性的水果進食太多， 無疑會增加@溫熱的屬性， 更容易使人體熱能增強， 這也相當于火上澆油， 這都違背了水果健康養生的本意。

所以為了不使我們的身體受到傷害， 而又能嘗到美味的水果，

最好是將寒涼性的水果與溫熱性的水果來相互搭配食用， 做到陰陽均衡平衡身體。 記住寒熱水果搭配吃哦！