睡眠不好是什麼原因？沒想到情況非常複雜

每個人都想要擁有良好的睡眠， 擁有良好睡眠是很幸福的事情， 可是很多人在睡眠上存在障礙， 到了晚上的時候怎麼都睡不好， 解決這個問題需要多方面的工作同時進行。

1、生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響的睡眠。 例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料， 睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。 另外像如果在睡前喝大量的酒， 反而會造成容易斷眠的現象。 環境因素：例如房間太冷或太熱， 太吵或太亮， 這些因素都可能影響睡眠。 另外像枕邊人的問題， 也可能成為的問題， 例如像打鼾聲太大等。

2、睡眠環境因素：失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠， 換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素， 都妨礙睡眠。

3、各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作， 將病人痛醒；心絞痛也每於睡夢中發作；心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥， 並難以入眠；甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒， 心悸， 恐懼， 出汗；糖尿病患者夜間尿多， 常常起床小便， 神經衰弱的症狀無法睡得安穩。 其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛；任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

4、精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力， 導致身心疲憊， 精神緊張等情緒， 還有就是患有精神心理疾病的人， 焦慮不安、抑鬱等也會導致晚上睡眠不好，